孕婦溼氣重的表現,4招排除體內溼氣
女性的懷孕的時候,由於內分泌發生有很大改變,容易出現疲倦、四肢沉重,早上起來後感到小腿肚發沉等等現象,但也要注意有些孕期的這些症狀也可能是體內溼氣重的表現。
嗓子不舒服有些體內溼氣比較重的孕媽媽,除了會早上起來後覺得小腿發沉,還會有刷牙的時候感到噁心,有想嘔吐的感覺,可以看到舌苔白厚,而且總是會覺得嗓子裏有東西不乾淨的感覺。
面板黏膩孕媽媽體內有溼氣,臉上會出現黏膩不舒服的感覺,油光滿面的,而且面板特別容易起疹,頭髮也很容易出油,晚上睡覺的時候容易流口水。
排便異常體內溼氣重的孕媽媽,每次排便要用好多紙才能擦乾淨,或者排出的便便粘膜感較強,不容易沖走,小便混濁、大便溏泄,且有白帶過多,粘稠或發黃等表現。
孕婦如何排除體內溼氣做些基礎運動懷孕了以後,在身體條件允許的前提下適量的做些運動,這樣有利於胎兒的生長髮育,也能促進分娩的時順利完成,體內有溼氣的孕婦每天散散步,或做些力所能及的家務,可以加速溼氣排出體外。
避免溼的環境經常逗留在溼度大的環境中,身體很容易被溼氣侵擾,所以,孕媽媽一定要注意儘量在雨天這種潮溼的天氣要減少外出,並要半好門窗,牀褥用品經常需要在陽光下曬一曬,洗完頭和澡後要及時擦乾身體裏的水,室內溼氣重可以用抽溼器除除溼。
調整飲食習慣孕婦要儘量少吃生冷,油膩的食物,避免傷及脾胃功能而造成體內生溼,平時可以在做菜時適量加些姜,蒜,蔥等等天然調料,有利於除掉身體裏的溼氣。
吃些祛溼食物紅豆,健脾利水,消利溼熱,補血養心,紅豆不僅可以祛溼,還有利於產後催乳,加速機體恢復。
鯽魚,健脾利溼,和中開胃,活血通絡、溫中下氣,可以去體內的溼氣,產後喝些鯽魚湯可以催乳,調理體虛,有很好的滋補作用。
小米,有清熱,滋陰,補脾腎和腸胃,利小便、治水瀉等功效,孕期喝些小米粥,可以調理睡眠,又有利於除溼。
紅薯,具有補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便祕之功效,可促進腸胃蠕動,有助排便,還能促進體內溼氣更快的排出體外。
水芹,可以清熱利溼,還能防止妊娠高血壓,同時呆以加快糞便在腸內的運轉時間,促進排便。
孕婦如何排除體內溼氣
孕婦吃什麼可以祛溼紅豆糯米紅棗粥紅豆60克,糯米60克,紅棗10顆。紅豆用水浸泡3小時,再與糯米,紅棗一起煮成粥,可以放一點點冰糖調味。
作用:補血壯氣,祛溼利水,提醒美容。
山藥玉米粥玉米粒,山藥,蓮子,冰糖各適量。蓮子去心,把玉米洗淨,山藥清洗去皮,切成小塊,將食材一起吃至軟爛再放冰糖至溶化。
作用:補脾胃、潤肺滋腎,祛溼養生。
鯽魚冬瓜湯鯽魚,冬瓜,調料適量。將鯽魚洗淨,去腸雜及鰓與冬瓜一起煮湯,熟後放鹽調味。
作用:清肺利尿,消腫除溼,也可以用紅豆,豆腐等等材料和鯽魚煮湯喝,祛溼效果也很好。
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