女人腎虛吃什麼食物能夠補腎,腎虛症狀有哪些
女人腎虛吃什麼
腎虛的症狀
1、月經後推
月經總是向後推,量少質薄,氣滯血瘀導致衝任不通,月經失調或行而不暢經常小腹脹痛,經血塊多色暗。面色蒼白或黧黑,腰膝酸冷,四肢發涼,精神疲倦,渾身乏力。
2、出現眼瞼浮腫
如果你發現自己的眼睛在早晨起牀之後就非常的乾澀,這就需要引起警惕了,如果這個時候你又發現自己的眼瞼出現了浮腫,那麼這個時候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了,因爲腎虛的話就會導致體內的廢物無法透過尿液排出體外,導致眼瞼出現浮腫。
3、容易恐懼
無緣無故的出現恐懼,這也是腎虛的一個重要表現,中醫認爲恐懼能夠傷腎,我們平時所說的“嚇得尿褲子”,其實就是恐懼傷腎的一個重要的表現,一方面恐懼傷腎,但是另外一方面腎虛往往也會表現爲恐懼。
4、性慾冷淡
腎精虧虛則卵巢失養,內分泌功能失調,雌激素分泌下降,女性容易出現性慾低下。
6、更年期提前
腎虛會導致卵巢功能失常,更年期提前,令女人衰老速度加快。
女人腎虛吃什麼
女人腎虛吃什麼食物好?
1、乾貝
乾貝又稱江珧柱。性平,味甘鹹,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。
2、阿膠
用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。
3、桑葚
桑葚被稱爲“民間聖果”,是一種比較常見的水果,非常的好吃,中醫認爲桑葚味甘酸,性微寒,對心、肝、腎具有非常好的滋補效果,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認爲經常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用,經常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。
4、枸杞子
枸杞子 性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
5、鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。
6、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或女子帶下者,食之皆宜。
7、海蔘
海蔘可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。含有粘蛋白質及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
8、粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用,秋天養肺,而白色入肺,飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物,少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒,這些食物也都是性寒的,尤其是梨,個人建議以煮熟了吃爲宜。而晚餐喝些小米粥,不但養胃,還安神,尤其是失眠的推薦這款粥。
9、栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說:“生食之,甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載:“治腎虛腰腳無力,以袋盛生慄懸幹,每旦吃十餘顆,次吃豬腎粥助之,久必強健。”
10、黑棗
說起棗子,最常見的是紅棗,還有一種不是很常見的黑棗,經常食用對於補腎具有非常好的效果,中醫認爲紅棗注重補血,黑棗注重補腎,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。
長期處在鬱悶的心情下,肌體的免疫力也受影響,腎臟會因之而逐步出現虧損,其次現代人享用快餐食品較多,營養結構不太合理、熱量太高,很多現代女人熱衷於此類食物,腎臟過熱會導致抵抗力下降,最終引起會腎虛,以上就是女人腎虛吃什麼食物補腎和腎虛的症狀介紹了,希望小編整理的這些相關資料對你有所幫助。
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