快樂孕期,孕期患浮腫應該怎麼辦
懷孕期間的浮腫屬於正常的生理現象,不過也不要聽之任之。這裏有一些方法可以放鬆自己,減輕浮腫的症狀。
爲什麼孕期易發生浮腫?
1、不斷增大的子宮壓迫下腔靜脈,使盆腔及下肢血管內的血液淤積,血流不暢,壓力增加,水分在壓力作用下滲透到細胞間液形成浮腫。
2、懷孕後,激素分泌量增加,使準媽媽體內能夠積累更多的鈉鹽,以至於吸收更多的水分滯留在身體裏導致浮腫。
如何緩解浮腫的症狀?
1、平躺,把腳擡高。下半身的靜脈血很難返回心臟是因爲人類的心臟離腳實在是太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裏的某種“閥門”而被送回到心臟的,因此平躺後把腳稍稍擡高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了。
2、坐着的時候,把腳稍稍墊高。爲了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候,就用座墊等把腳墊高。
3、適當地做散步運動。藉助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的。
4、游泳。游泳也是鍛鍊腿部的一種運動,會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之後,就試着游泳吧!
5、注意飲食平衡。過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入。快餐裏含有大量的鹽分,所以建議懷孕期間儘量少用快餐。
6、扶住東西上下運動。這種運動時腳上下活動,會使用小腿的肌肉,從而有助於預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
7、按摩(讓爸爸來幫忙吧)。透過按摩促進血液循環對於浮腫的預防是很有效的。作按摩時的技巧是,從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助於睡眠,洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
哪些浮腫不容忽視?
經過臨牀研究發現,差不多有2/3的準媽媽到接近分娩的時候都會有輕重不一的水腫。經過躺下休息或者一夜的睡眠,第二天早上,症狀就會有所減輕或全部消失,這是正常的生理性水腫。
如果透過休息和控制鹽分的攝入後,浮腫仍不消退,而且還有加重的跡象,就應該儘快到醫院就診。另外,出現以下一些症狀時也應儘快到醫院進行檢查:
1、浮腫出現在早晨,手指腫脹,戒指難以脫下。
2、體重在1周內增加500克以上。
3、感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。
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