胎教音樂,如何調適孕期的心理壓力
音樂胎教是指透過音樂對母體和內胎兒共同施教的過程。此種胎教法已爲許多國家運用,如澳大利亞堪培拉的產科大夫曾讓35名孕婦,每天按時來醫院欣賞音樂,胎兒生後,個個體格健壯。
10年後有27名兒童獲音樂獎,4名兒童舞蹈演員,其他人成績均爲良好,無一人有不良行爲。音樂胎教在我國興起不久。音樂胎教是常見的胎教方式,但是並非所有準媽媽都會正確的實施音樂胎教。同時在孕期一定要知道如何調適孕期的心理壓力,這樣能生育更健康的寶貝。
一、音樂胎教的種類
1、音樂薰陶法和哼唱諧振法。音樂薰陶法是指透過播放收聽輕音樂,讓孕期生活中充滿優美的樂聲,使孕婦的精神愉悅,心情舒暢;哼唱諧振法是指孕婦用柔和的聲調哼唱輕鬆的歌曲,同時想象胎兒在靜聽,從而達到與胎兒心音的共鳴。
2、父教子“唱”法。爸爸可以撫摸着媽媽的腹部,對着其中的胎兒,反覆輕聲“教唱”一些簡單的音階或兒童歌曲。
3、胎教器傳聲法。從妊娠22周左右開始,在醫生的指導下,選用適當的胎教器和胎教音樂進行音樂胎教。
那麼,實施正確的音樂胎教要注意什麼呢?
二、實施音樂胎教的注意事項
1、給胎兒用來胎教的音樂一定是經過正規的設備採集收錄的,保證音樂的質量,過濾掉噪音。不能隨便在網上下載音樂,就用來給寶寶胎教。
2、注意收聽時,一定將音量控制在60分貝以下,2000赫茲以內。這是最適合發育中寶寶的接收範圍。
3、注意不宜直接用揚聲器對着肚子,這在胎教的時候會帶來輻射的危害。建議使用有防輻射設備的揚聲器給寶寶聽音樂胎教。
音樂胎教不是一件簡單的事哦,準媽媽要多學習才行。
三、如何調適孕期的心理壓力
懷孕是每一個母親都必須經歷的過程。女性懷孕後身體發生了一系列的變化,體內的激素水平與非孕時期有很大的改變,女性在懷孕的初期心理活動會有許多改變,心裏有喜有憂,喜的是自己即將有孩子了,憂的是不知自己如何度過懷孕的十個月。
此外,孕期的女性有時會發生很大的改變,好像變成了另一個人似的,平時溫柔、善解人意的變得脾氣暴躁、易怒、不通人情。遇到這種情況,丈夫應充分體諒妻子的難處,孕期的女性優美的身材和美麗的容貌都有些改變,難免會感到不安;另外體內的激素水平發生變化,會使其性格與平時稍有差別。
懷孕對多數女性來說是第一次,不管是在工作或者生活中會有許多意想不到的困難,此時的女性需要的是丈夫的體貼和諒解,丈夫的溫柔和柔情會使孕婦感到面對困難的不僅僅是自己,還有另外一個人同樣在面對着困難,自己並不是孤單一人。
孕婦自己也應充分地瞭解孕期自己身體發生的變化,在心情煩悶的時候聽聽音樂,看看書,或出去散散步,均有助於排解不良的情緒。妻子也應充分地體諒丈夫的難處,丈夫在工作過後,還要照顧自己,對方也同樣是面對諸多困難,妻子應儘量少發脾氣。
保持溫馨的家庭氣氛,不在無形中施加心理壓力,家人對孕婦過於冷漠或過度的關心,會無形中增加她的思想負擔。只要保持適度的心理環境,安全、愉快地渡過“懷胎十月”,以最美麗的微笑,迎接健康可愛的小寶寶。
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