如何預防前列腺癌,吃洋蔥可防癌
吃什麼能保護前列腺
前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤,隨着我國步入老齡化社會,預計10年後,它可能成爲危害男性健康的第一腫瘤“殺手”!
人們知道,飲食習慣與疾病的關係密不可分,近期研究稱,常飲綠茶能降低男性患前列腺癌的風險。那麼,在日常餐桌上,人們還應增添哪些有益的食物,以拯救“脆弱的”前列腺健康?
豆類
健康影響:調查表明,經常食用豆類食品的男性,患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後,會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”,可有效抑制雄激素雙氫睾酮,對前列腺起保護作用。
食用建議:做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。
鮮豆芽汁:取鮮綠豆芽500克,洗淨,以乾淨紗布絞擠取汁,加適量白糖,代茶飲用。中醫認爲,此方法具有清熱、導赤的效果。
綠豆車前子湯:取綠豆60克,車前子30克,將車前子用細紗布包好。綠豆淘洗乾淨,同置鍋中,加水燒開。然後,改用小火煮至豆爛,撈出車前子,即可飲用。此方法同樣能清熱、利尿。
貼心提示:大豆、黃豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。
洋蔥
健康影響:洋蔥含有一種稱爲“槲皮黃素”的化合物,這是目前已知最有效的天然抗癌物質之一,實驗表明,它能防止細胞生物化學機制出現變異。洋蔥還含微量元素硒,是一種很強的抗氧化劑,能幫助消除體內自由基,增強細胞代謝能力。
食用建議:中醫認爲,食用洋蔥過多易引起發熱症狀,每次攝入洋蔥不宜超過50克,切去根部,剝去老皮,洗淨泥沙,生、熟食均可。
貼心提示:蘋果、茶和紅葡萄酒中都能找到“槲皮黃素”的化合物。
如何預防前列腺癌?
有句古話叫病從口入,男性要健康,其中很重要的一環就是飲食,西紅柿、胡蘿蔔、捲心菜或綠色花菜都是對男性健康大有裨益的食物,男性應多吃這些食物。
只要是男人,就希望自己在上廁所的時候,噴射出強勁有力的水流,而不是滴滴答答、就像水龍頭關不緊般、令人尷尬的細小涓流。爲了自己下半身的性福,及爲了老婆大人下半輩子的幸福,新好男人的你,你應該吃些什麼呢?
美國國家癌症研究中心的最新研究報告指出,如果每天吃三份以上的西紅柿、綠色花菜、捲心菜這類水果蔬菜,就能夠有效地把男性罹患前列腺癌的風險減少近一半。
佛瑞德賀金森研究中心研究人員針對1230位40-64歲男性進行研究,其中一半是正常人,另一半則是罹患前列腺癌的病人。在瞭解這些人的蔬菜水果攝取量與疾病關連性的同時,也回溯到三至五年前的飲食習慣追蹤。
臨牀經驗顯示,這個年齡層的男性比較不容易罹患前列腺癌,因此更能精準地預測食物選擇與預防疾病的關連性。
結果顯示,15%受訪者每天吃三份以上蔬菜水果,與每天只吃一份蔬菜水果的人相對照,其前列腺癌罹患風險減少了48%之多。對每週吃三份以上綠色花菜、捲心菜的人來說,與每週只吃一份綠色花菜、捲心菜的人相對照,其前列腺癌罹患風險則減少了41%之多。
研究人員認爲,植物裏的營養成份和特殊植物素能夠幫助身體進行更有效地清除廢物工作,所以有助於減少誘發癌症的毒素停留在人體內的時間;但是要特別注意的是,如果把植物的特殊成份加以提煉純化,變成健康食品的形態進行服用,就未必能夠發揮原有植物調節人體生理機能的功效了。
防癌食譜:
如果想要利用蔬菜水果達到預防前列腺癌的保健效果,不妨試試下列的“防癌食譜”:
1、早餐時,多喝一杯西紅柿汁。
2、午餐時,多吃一碗含有胡蘿蔔、捲心菜或綠色花菜的沙拉或水煮蔬菜。
3、晚餐時,多吃一份豆類,或是改吃五穀雜糧糙米飯。
4、肚子餓的時候,隨時吃一點蘿蔔嬰、小西紅柿,既不發胖,又可預防癌症。
-
吃魚禁忌 四類人最好別吃魚 吃魚的四大祕密
吃魚有什麼禁忌?營養學家表示,魚類是不可多得的健康食品,它的味道鮮美、營養豐富,是健康飲食的首選之品。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。但是並非每一種魚類的營養成分都適合每個人食用。下面,介紹6種國人常食用魚...
-
益生菌什麼時間段吃效果好?(益生菌是空腹吃的嗎?)
益生菌最重要的特點就是活菌,益生菌在保質期內要保持一定的數量級,才能發揮活菌應有的作用。所以從飲用的效果來說,益生菌要想到達腸胃,產生良性的效果,首先要在銷售過程中保持活力。所以一般超市的酸奶都是0-4℃儲存,很多小店的益生菌酸奶都是常溫儲存,所以益生菌的...
-
臉上長斑是因爲什麼原因引起的,這五個因素要改善治療好
每個人都愛美,女人無論多大年紀,都會更加註重自己的外在形象。所以不可避免的,隨着年齡的增長,當她的身體會發生變化,尤其是她的面板,雀斑和黃褐斑會找上門來,大多是淺棕色或深棕色,尤其是臉上因爲歲月的侵蝕或不健康的生活。尤其是那些熬夜有夜生活的年輕人,以及孕婦特...
-
頭皮屑多頭皮癢掉頭髮該怎麼治,這4個方法幫你解決煩惱
其實頭髮對一個人的氣質影響很大,一頭烏黑柔順的頭髮會給人留下更好的影響。相反如果你每天梳着凌亂、油膩、有頭皮屑的頭髮,會給人留下邋遢、不整潔的印象。但是對於很多人來說,都有這個問題,就是頭皮屑伴隨着頭皮發癢。雖然他們可能每天都洗頭,但是頭皮屑還是和以...