溫泉SPA小常識,三類人不適宜泡溫泉
泡溫泉先了解一下基本常識,首先入浴時間的長短要根據泉水溫度不同而定,一般來講,最初的浸泡時間最好在3-10分鐘之間,等適應了溫泉後,再慢慢延長浸泡時間,每次下水最好不超過30分鐘,浸泡次數以1天2-3次爲最佳。
其次,泡在40℃以上的溫泉下會消耗人體約300卡路里熱量,由呼吸道,腎臟,以及面板所流失水分與電解質也同時會增加,所以泡溫泉時一定要記得多補充水分或是含有電解質的飲料,以免因電解質不平衡而發生熱衰竭或熱痙攣等現象。這是普通人應該注意的問題,以下就幾種疾病患者談談泡溫泉的注意事項。
1、有心腦血管疾病不宜泡
一般來講,溫泉的溫度較高,可使人體容易大量出汗,心跳加快,心臟耗氧量增加,同時,由於泡溫泉時人體溫度升高,出水後溫度下降,一熱一冷,短時間內引起血管擴張和收縮,這些都是引起腦中風及心肌梗塞的誘發因素,所以,有高血壓和心腦血管疾病的患者泡溫泉要格外慎重,即使要泡,也要注意選擇水溫不要太高(不可高於42℃)的溫泉,或浸泡時間不要太久,第一次下水不要超過10分鐘,之後每次下水不可超過15分鐘,並且不可讓水位超過心臟的位置,以免因爲血管一下擴張引發意外。
2、糖尿病患者不宜長泡
至於糖尿病的患者,泡溫泉也不是很適合,中山三院內分泌科主治醫師許海霞認爲,糖尿病患者在血糖控制較好,比較穩定的情況下可以泡泡溫泉。如果血糖不穩定,在溫泉中容易出汗,造成脫水,引起血糖的變化。而且大多數的糖尿病患者,都伴有周圍神經病變,手掌,腳掌感覺異常,易麻木,因此對溫度的敏感度較差,容易因爲長久浸泡造成燙傷而自己不知。此外,注射了胰島素的糖尿病人,如果浸泡溫泉,會使胰島素吸收加快。而且,長時間身體過熱使肌體能量消耗加大,心臟負擔加重,很容易出現意外。
3、有過敏性皮炎慎入溫泉
溫泉水含豐富的礦物質,是不是所有的溫泉都具有醫療保健作用呢?其實不然,據瞭解,只有溫度在34℃以上,含有一定濃度的礦物質(每升水含可溶性固體1克以上),含有特殊的體(如二氧化碳、硫化氫、氡等),以及含有一定量的化學成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉,纔對人體有醫療保健作用。
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