走近科學,孕婦科學胎教的正確方法
如何胎教一直都飽受爭議,很多有經驗的老人也在用自己的經驗在教導孕婦如何去做胎教,胎教是寶寶最好的啓蒙教育,那麼孕婦怎麼胎教纔是正確、科學的呢?以下提供孕期0—10個月的全面胎教方法,讓各個階段的孕媽媽對號入座,給寶寶最科學正確的胎教。
0—1月胎教
剛得知懷孕的準媽媽們爲了寶寶,最重要的是就是讓自己的身體更棒!準媽媽要經常散步,聽舒心樂曲,調節早孕反應,避免繁重勞動和不良環境。居室環境要乾淨整潔,無吵鬧現象,不抽菸不喝酒,節制性生活。
1—2月胎教
準媽媽要散步、聽音樂,做孕婦體操,避免劇烈運動,不接觸狗貓等寵物,淨化環境,排除噪音,保持情緒穩定,制怒節哀,無憂無慮。準爸爸需停止房事,以防流產。
2—3月胎教
準媽媽要聽歡快的樂曲,還要爲胎兒做體操:早晚平躺在牀上,放鬆腹部,手指輕按腹部後拿起,每次5—10分鐘即可。這段時間最容易流產。因此,準媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等,日常生活中要避免過度勞動,注意安靜。
3—4月胎教
準媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲,還需要做胎兒體操。準爸爸可將報紙捲成筒狀,與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時,丈夫和孕婦應多看一些家庭幽默書籍,以活躍家庭氣氛,增進夫妻情趣。這個時期,孕婦身心愉快,胎內環境安定,食慾會突然旺盛。此時,胎兒進入急速生長時期,因此需要充分的營養,要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。
4—5月胎教
準媽媽要做胎兒體操:主動輕撫腹部,將耳機調到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼:“寶寶,早上好!”“寶寶,晚安!”如此等等。這個期間準媽媽要少食多餐,多吃富含鐵的食物,如海藻,綠色蔬菜,豬、牛、雞等的肝臟。同時,準媽媽要注意補血,防止發生貧血。從這時起,開始乳頭的保養,爲授乳做準備,也可以開始安排一些育兒用品和產婦用品。
5—6月胎教
準媽媽幫助胎兒做運動:晚8時左右孕婦仰臥在牀上放鬆,雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右,增加與胎兒的談話次數,給胎兒講故事、唸詩、唱歌、哼曲等。每次開始前,叫胎兒的乳名,時間1分鐘。這個月孕婦要充分休息,睡眠充足,最好中午睡1—2小時。
7—8月胎教
準媽媽要持續幫助胎兒運動,要多與寶寶溝通,隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情,並告訴寶寶:“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭。”
8—9月胎教
準爸爸準媽媽要幫助胎兒運動,與胎兒一起欣賞音樂,較前幾個月胎教時間可適當延長,胎教內容可適當增加。另外,孕婦要少吃多餐,以多營養、高蛋白爲主,限制動物脂肪和鹽的過量攝入,多吃富含微量元素和維生素的食物,少飲水。
9—10月胎教
在各種胎教活動正常進行的同時,孕婦應適當瞭解一些分娩知識,消除恐懼心理,保持愉快的心態。要養精畜銳,避免勞累,早晚仰臥,練習用力、鬆弛的方法,爲分娩做準備。
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