按摩的注意事項,這些事別大意
【導讀】按摩的注意事項有哪些?按摩可以說是最常見的一種保健方法了,不少人也都會選擇按摩來達到保健養生的目的。下面小編就來給大家講講按摩的注意事項,這些事情千萬別大意哦!
按摩注意事項
按摩推拿相關的注意事項
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞,放鬆心情,還能改善我們身體內部的血液循環,讓我們的身體處於健康的狀況中。於是越來越多的人都愛上了按摩,並把它當做最好的休閒娛樂的好選擇,備受人們的歡迎!
保健按摩也講究許多的方法和注意事項,如果對按摩不瞭解的話,不但達不到保健養生的效果,反之還會對我們的身體有傷害,所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果!
按摩的注意事項
(1)身心放鬆
按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放鬆。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。
(3)用力恰當
因爲過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且易損傷面板。
(4)循序漸進
推拿手法的次數要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恆
無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應有信心、耐心和恆心。
除上述注意事項外,還要掌握推拿保健的時間,每次以20分鐘爲宜。最好早晚各一次,如清晨起牀前和臨睡前。爲了加強療效,防止面板破損,在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部面板破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等,禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時,最好只穿背心短褲,操作時手法儘量直接接觸面板。推拿後有出汗現象時,應注意避風,以免感冒。此外,在過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時,也不要作保健推拿。
按摩的注意事項
腳部按摩的注意事項
腳部按摩手法的注意事項
人們平時每天都在行走當中,在勞累的時候會選擇去按摩泡腳之類的休閒活動,按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。按摩腳部是有講究的,每個人的體質都不一樣,所以按摩腳部時一定要注意一些事項哦。
酒足飯飽之後專家建議1個小時之內不宜按摩,每個部位按摩最好不要超過5分鐘,適當就好。
無論是在家裏按摩還是在按摩店按摩,按摩之前一定要求按摩師沒有長指甲,因爲這樣按摩的時候可能會導致不小心的疼痛。用其它工具刺激時,應光滑無刺,避免損傷面板,按摩時如出現疼痛、倦耽口乾等感覺(關節炎患者較明顯),均屬正常現象。
許多人認爲身上痠痛不舒服都可以去按摩,其實這樣是一半對一半錯,因爲按摩師要根據個人體質還判定按摩時間的長短,心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者,按摩時間一般不超過10分鐘。
按摩後也不能太隨便,忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因爲按摩後由於毛細血管處於擴張狀態,會很容易生病。
腳底按摩的時間
平常一次按摩一個人,大約需要花三十至四十分鐘的時間,若是身體較虛弱者或是較不能忍受疼痛者,就應該減少按摩的時間。如過是嚴重的心臟病或是腎臟病患者,按摩至該器官反射區時,最好按摩三至五分鐘左右。此外,爲罹患嚴重心臟病患按摩時,要控制好力量。
按摩多久纔可痊癒
按摩的注意事項
「腳底按摩」能夠治療許多疾病,但對於治御疾病的機率有多少,就不是非常可以確定的。同樣的病有些人效果非常好,很快就治御了,有些人卻效果不良,這是因爲每個人體質不同的緣故,且和生活太度的樂觀或悲觀、工作輕鬆或忙碌、生活環境的品質、生活作息的規律…等等,都有很大的關係。
腳底按摩後喝水的重要性
在接受「腳底按摩」治療後的人,反射區經過刺激後,使得反射區及血液內所集結之沉澱物、毒素等等,經過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此,每次的「腳底按摩」後,都必須喝300~500cc的水,才能將體內的毒素及沉澱物排出體外,若是沒有喝水,效果可能降低許多。
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