補充銅可使人氣色紅潤有精神
銅能促進鐵的吸收。併成爲紅細胞的組成部分。成年人缺銅,血紅蛋白和紅細胞都會減少而發生貧血,出現蒼白、拈黃的容顏。補充銅,可使人氣色紅潤有精神。
銅還可以使毛髮烏黑亮麗。缺銅會出現頭髮灰白,捲曲易斷。所以,頭髮早白、捲曲結節、易於折斷者,應補充銅元素。
銅還可維護黃種人面板的正常顏色,人體缺銅。面板色素易消失,出現白癜風,是美容的大敵
銅還參與膠原蛋白的合成,防止面部皺紋的產生。所以,要防治面部皺紋,平時要多吃富含銅的食物。
銅對骨鬱的生長也有作用,缺銅可使骨骼流失鈣和磷。要防治老年什質疏鬆症.防止老年駝背和變矮,就要儘早吃富含銅的食物。成人每天需要銅2~4毫克。
富含銅的食物有:生蠔、牡蠣肉、鴨肝、蝦、蟹肉、芝麻、黃豆、核桃等。
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