黑芝麻怎麼吃治脫髮,5種食譜對頭髮最好
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三種食材一起放到鍋裏,加適量清水煮沸,可以按個人口味加白糖,或不放糖食用。
作用:補肝腎, 益氣血,可改善頭髮早白,大量脫髮,以及陰虛燥熱而便祕等情況。
黑芝麻核桃糊核桃15克,黑芝麻15克,大米40克,少量白糖。把材料用水洗乾淨,一起放到豆漿機中,加適量清水至水位線,選擇米糊檔按鍵,最好加糖調味。
作用:黑芝麻本身是一種可以防止脫髮與烏髮的食物,加入核桃之後,對頭髮的養護效果更強了,同時,大量的不飽和脂肪酸,還能滋潤肌膚。
黑芝麻山藥糊黑芝麻50克,鮮山藥50克,蜂蜜適量。山藥去皮大火蒸熟,碾成泥,黑芝麻小火炒香,打成粉;鍋內加入清水燒開,加入山藥和芝麻,注意要不斷攪拌,不要糊鍋,煮沸即成,等到溫度適宜時,加入蜂蜜調味。
作用:黑芝麻益肝、補腎、養血、防脫、烏髮,山藥可調養脾胃,生津益肺,補腎澀精。此食譜很適合腎虛型脫髮者食用調理。
黑芝麻桑椹糊黑芝麻60克,桑椹60克,大米30克,白糖少許。黑芝麻、桑椹、大米分別洗淨,放入容器中搗爛,再將糊放入鍋中,加水煮沸,最後加糖至溶化。
作用:桑椹補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目,可以改善陰血不足而引起的虛煩失眠,鬚髮早白等等問題,與黑芝麻一同吃功效加倍,並可滋陰清熱,有降低血脂之良效。
百合芝麻煲豬心黑芝麻60克、百合30克、紅棗15枚、生薑1片、豬心1個。豬心洗淨切片,黑芝麻炒香,生薑去皮切片,瓦煲內加入適量清水,燒開後放料,煮沸調味即成。
作用:是補血養陰、寧心安神、補益氣血、益智補腦、烏髮生髮,很適合用腦過度,耗傷心血而引起的失眠、健忘、脫髮等症狀。
吃黑芝麻的禁忌腹瀉者不宜多吃黑芝麻具有潤腸通便的功效,對治療便祕是有一定效果的,而對於容易腹瀉的人來說,最好不要多吃,否則會令腹瀉更頻繁。同理,患有慢性腸炎者,最好不要食用黑芝麻。
不宜過量食用如果想要透過黑芝麻的食療來調理脫髮,白髮,需要堅持連續吃一段時間,但注意每天的量最好不要超過10克,秋冬季節由於皮脂腺分泌減少,所以可適當增加攝入量,但也不宜超過20克,過量對頭髮的生長也是無益處的,以上的食譜並非一人的量,可多人食用。
不能與雞肉一起吃黑芝麻具有補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥等等多種保健功效,且其中大量的維生素E可以提高女性的雌激素濃度,有利於生育能力的提高,並有很好的護膚美膚之用,可改善面板粗糙,而雞肉富有營養,有滋補養身的作用,也是一種養生佳品,但是兩種同物卻不能一起吃,可能會引起食物中毒。
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