喝咖啡的好處,減肥護心預防膽結石
大多數人喝咖啡是爲了提神,也有一部分人是習慣所致,可咖啡的作用真的只有這些了嗎?當然不是,喝咖啡的好處除了提神外,還有減肥瘦身,另外還能預防多種疾病,下面一起來詳細瞭解下。
護心功能:
咖啡包含多酚類物,有保護心血管的作用。咖啡包含高成分的多酚化合物,這類化合物是抗氧化劑,它可以抗擊氧化和血液的凝結。
預防膽結石:
美國哈佛大學研究人員發現,每日喝幾杯咖啡可預防膽結石。每日喝2到3杯咖啡的人,得膽結石的機率比不喝咖啡的人低40%,而每日喝咖啡達4杯以上,得膽結石的機率更低。咖啡含咖啡因可以刺激膽囊收縮,並且減少膽汁分泌,所以不容易形成膽結石。
減肥:
在燃燒脂肪的功效上,首先是使基礎代謝亢進,使熱量可以代謝完全,咖啡就像運動一樣,具有將熱量消耗掉的功效。吃完食物後再攝入咖啡,咖啡因會增進胃部活動、分泌胃液,而胃液一旦分泌就能夠促進脾液的分泌,進而促使脂肪燃燒。
情緒助力:
喝一杯咖啡會提高您的機警程度。普通人每日可以吸收300mg的咖啡因,對人的機警和情緒有正面的影響。一旦吸收超過400mg的咖啡因,便會帶來負面效應。解酒咖啡有很強的興奮、強心、利尿、解酒的功效。醉飲酒之後有昏睡現象時,可以開水泡濃咖啡,頻頻飲服,有比較好的醒酒效果。
咖啡的其他作用
另外,咖啡因還能夠促進中樞神經的活動,對胃液分泌有間接作用。培養餐後喝咖啡的習慣,就能起到利尿、基礎代謝亢進與增進胃液分泌作用,對於體重的降低自然就有所幫助了,所以以適量的咖啡保持體重穩定或者降低體重,就可以達減肥效果!
專家提醒:咖啡的作用雖多,但也有一些禁忌需要注意,比如喝咖啡會促進胃酸分泌,所以有胃潰瘍的人要少喝,另外,空腹喝咖啡也會傷胃。
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