夏天面板油膩吃什麼好,4種飲食清爽面板
綠豆20克,薏米30克,海帶20克。綠豆和薏米加適量冰糖用清水浸泡一整晚,海帶泡好,切絲,鍋中放適量水,燒開後將綠豆、薏米、海帶煮至米熟,豆爛,可以加冰糖調味。
作用:清熱除煩,軟堅消痰,可改善油脂分泌旺盛,痘痘,痤瘡等問題。
胡蘿蔔玉米湯胡蘿蔔80克,來這240克,雞湯500克。胡蘿蔔和玉米洗淨,切好,將材料一起放到雞湯裏,將材料煮沸,調味即可。
作用:胡蘿蔔含大量的胡蘿蔔素,是一種抗氧化物質,可以用於面板乾燥,調節面板汗腺分泌,進而改善黑頭粉刺的形成。
苦瓜蛤蜊清火湯適量的苦瓜、蛤蜊、蔥姜、麻油。先將苦瓜洗淨切成圈狀,蔥姜切絲,蛤蜊泡入鹽水中,使其吐沙,鍋中加水,放入苦瓜和薑絲,再倒入乾淨的蛤蜊,開大火煮沸,蛤蜊只要一張口即可關火,放鹽,撒上蔥花,加一勺麻油調味。
作用:苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,具有清熱解乏、清心明目、益氣壯陽之用,蛤蜊可滋陰明目,軟堅化痰,此湯很適合面板油脂分泌旺盛的人食用,食用感覺清爽。
芹菜香蕉汁準備好芹菜,香蕉,將芹菜洗淨切成小段,香蕉連皮洗乾淨,香蕉連肉帶皮與芹菜一同放入榨汁機中,加入適量清水,攪拌楊果汁,倒入杯中可直接飲用。
作用:香蕉和芹菜都是排毒效果很好的食物,可以加速腸道中廢物的排出,進而起到非常好的祛痘養顏的效果。
夏天面板油吃什麼好
油性面板怎麼調理1.適量吃些涼性食物:油性面板的女性,適合吃些涼性食物,比如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、白菜、蓮藕、荸薺、西瓜、苦瓜、綠豆等等,也不能過多,否則傷及脾胃。
2.少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品:比如辣椒、生薑、羊肉、桂圓、榴蓮等等,以及油炸、肥肉,奶油,核桃等等,油性面板的人要少吃爲宜。
3.多吃水果蔬菜:有利於善因油脂分泌過旺,內分泌失調而引起的面板油的狀況。
4.戒菸酒:油性面板的人應遠離菸酒,少吃膨化食品,少喝碳酸飲料,這些都不利於面板的改善。
5.補水保溼:面板油的人,應選擇清潔較強的產品,洗臉先用溫水洗淨,在用冷水敷面,可以有效的收縮毛孔,同時,要注意面板的補水保溼,可以令面板清爽。
6.敷敷面膜:加強對面板的清潔,潔面工作完成後接下去就是做面膜,不僅十分補水,還具有控油與美白效果。
7.不要熬夜:熬夜會干擾正常的內分泌平衡,對面板健康十分不利,改善油性面板,良好的睡眠是很重要的。
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