三件小事做好了,讓你和內分泌失調說拜拜
女性內分泌失調容易產生各種疾病,最直接的就是你的肌膚問題,如果想要避開這些問題,調節內分泌很重要。如何才能徹底和內分泌失調說再見呢,其實,不用吃藥不用打針,只要注意做到這幾點就好。
1.睡覺時間要科學
女性的健康和美麗,三分靠吃,七分靠睡,沒錯,睡眠就是這麼重要,你睡得好,內分泌功能就處於正常狀態。其中,你也不要過於在意幾點入睡,幾點起牀,你要保證睡眠時間足夠就可以,畢竟,現在的女性生活和工作都是很繁忙的,自己可以根據作息規律,去調整自己的睡眠,保證時間足夠就可以,如果睡眠不好,那麼,可以試試用喝牛奶的方式調節。
2.飲食調節吃黃豆和大棗
對於內分泌失調的女性來講,在飲食方面可以多試試吃黃豆和紅棗,尤其是黃豆可以調節激素平衡,尤其是雌激素不足的女性可以多吃,同時,紅棗保證你氣血不虧,讓你減少貧血,陰虛等問題的出現。所以,女性生理的健康,黃豆和紅棗就可以幫你的大忙,小編最建議早上喝紅棗豆漿,調節內分泌一杯就搞定。
3.運動纔是王道
女性在運動方面多半都是不足的,如果你已經內分泌失調了,更要讓自己增加運動量,此外,多接觸戶外的環境,透過身心的運動和感受,由內而外讓自己的身體處於活力狀態,內分泌的問題,也就慢慢遠離你。
內分泌失調是女性健康和美麗的不良障礙,想要剔除它,那麼,千萬不要就這樣沉寂下去,生活中做到這幾點,你就能徹底擺脫它!
-
介紹一些孕婦非藥物治療感冒偏方
孕婦懷孕後慎服各種藥物,如患感冒不妨用食療方法加以治療。1、大米100克煮成稀粥,然後加米醋2匙,蔥須、姜未適量,趁熱吃。此方有發汗解表之功。2、帶皮生薑10片,連須蔥頭10只,紅糖適量,加粳米煮粥。熱服一碗,每日一次,連服數日。3、大白菜根3個,洗淨切片,大蔥根7個,同煎燙...
-
腰疼怎麼辦,艾灸可以治療腰疼
艾灸法是中醫傳統的一種治療方法,有溫經散寒、溫通經絡、活血逐痹、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用。所以有很大一部分人比較喜歡艾灸養生法,那麼艾灸能治腰疼嗎?一起來看看。腰部施灸時,選穴是比較關鍵的一步。一般每次選3-5個穴點,首選穴是命門、腎俞,然後選...
-
扭傷後如何處理,急性腰扭傷的應對方法
搬重物或者提着東西爬上爬下的時候特別容易把腰扭傷,我們把這樣的傷害叫做急性腰扭傷。在日常生活當中我們經常會遇到這樣一些狀況,不過很多人覺得扭傷了無所謂,歇兩天自己就好了。其實,這樣的認識和態度是不對的,因爲急性腰扭傷如果不進行及時的治療和按摩,就會很容...
-
如何瞭解艾灸,艾灸的特點與使用禁忌有哪些
艾灸的特點與使用禁忌有哪些?艾灸法是中醫鍼灸學中的一個部分。艾灸法和針刺法一樣都透過刺激腧穴或特定部位激發經絡、神經、體液的功能,調整機體各組織、系統的失衡狀態,從而達到防病治病的目的。但是,艾灸法又有自己較爲獨特的作用特點。和針刺法不同,艾灸法是通...