怎樣預防感冒,中醫經絡按摩有奇招
秋季是收穫的季節,但此時肺容易被燥邪所傷,咳嗽、咳痰、胸悶等,許多呼吸系統疾病的常見問題也是一到秋天就“撲面而來”。那麼,我們該怎樣預防感冒呢?
如果單純感冒引起的咳嗽,一般來說,中醫裏將感冒分爲風寒感冒及風熱感冒、表裏兩感、胃腸型及暑溫型感冒,對症施藥才能治愈感冒,反之病好不了,還會加重病情。
如果是肺部炎症的話,中醫將咳嗽分爲風熱、風寒兩型,如未得到積極治療,或體質較弱者遷延不愈,還可進一步發展爲溫病(風溫),相當於現代醫學中的急慢性支氣管炎及肺炎。
溫病主要是從衛氣營血辨證的,肺炎主要是邪在衛分、氣分,主要是一些表症,比如出汗、怕冷,繼而發展爲高熱、煩渴,可以用發散清熱的中藥。同時,市民還可以試試潤肺防燥的經絡,對肺做個“補水”防“秋燥”。
手太陰肺經是十二經脈循行的起始經脈,經脈的循行與肺臟相連,並向下與大腸相聯絡。所以,肺與大腸是相表裏的臟腑。肺臟在五臟六腑中位置最高,呈現圓錐形,其葉下垂,很像戰國時期馬車的傘蓋,因此有“五臟六腑之華蓋”之稱。
由於肺經位於上肢內側,平常看電視、等車等空閒時間都可以用手掌拍一拍該經所循行的位置,不過力度一定要輕。因爲人的肺氣是永遠都不會多,只會變少,因此輕度拍打是補氣,而用力過重的話,就會“瀉”氣。因此,每次輕輕拍打1-3分鐘即可。
《黃帝內經》中說,寅時(3:00-5:00)經脈氣血循行流注至肺經,肺有病的人經常會在此時醒來,這是氣血不足的表現。保養肺經此時按摩最好,但此時正是早上睡眠的時間。因此,可在同名經上,也就是足太陰脾經當令的時段(上午9:00-11:00),對肺經和脾經進行按摩。
一穴多用養生法
按摩:用大拇指按揉200次,每天堅持,能夠防治上述疾病。
艾灸:用艾條溫和灸5-20分鐘,長期堅持。
拔罐:用火罐留罐5-10分鐘,隔天1次。
刮痧:從上向下刮拭3-5分6天鍾,隔天1次,以出痧爲度。
1、中府穴
主治:肺炎、哮喘、胸痛、肺結核、支氣管擴張。
位置:在胸部,橫平第1肋間隙,鎖骨下窩外側,前正中線旁開6寸。正立,雙手叉腰,鎖骨外側端下方有一凹陷,該處再向下一橫指即是。
配伍:配內關、膻中、定喘治療哮喘,配肺俞、孔最治療咳嗽。
2、雲門穴
主治:咳嗽、氣喘、胸痛、肩痛、肩關節內側痛等。
位置:在胸部,鎖骨下窩凹陷中,肩胛骨喙突內緣,前正中線旁開6寸。雙手叉腰,鎖骨外側端下方的三角形凹陷處即是。
配伍:配內關、膻中、定喘治療哮喘,配肺俞、孔最治療咳嗽。
3、天府穴
主治:咳嗽、氣喘、鼻塞、上臂內側疼痛等。
位置:在臂前部,腋前紋頭下3寸,肱二頭肌橈側緣處。臂向前平舉,俯頭。鼻尖接觸上臂內側處即是。
配伍:配天宗、肩髃治療肩背部疼痛或肩周炎。
4、俠白穴
主治:咳嗽、氣喘、乾嘔、肋間神經痛。
位置:在臂前部,腋前紋頭下4寸,肱二頭肌橈側緣處。先找到天府穴,向下一橫指處即是。
5、尺澤穴
主治:氣管炎、咳嗽、咯血、咽喉腫痛、過敏、溼疹、肘臂痙攣疼痛、膝關節疼痛。
位置:在肘部,肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側緣凹陷中。屈肘時,觸及肌腱,其外側即是。
配伍:配曲池、合谷治療肘痛不舉。
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