產婦能吃什麼水果,木瓜能下奶產婦一定要吃
產婦在生完孩子之後就可以正常的吃東西了,但是很多的女性對此還是不太清楚,依舊是清淡的粥配着一些好消化的菜,甚至連水果都不吃。其實產後也是可以吃水果的,不用擔心水果是涼性的就不利於身體的恢復,產婦在坐月子期間是需要這些營養來調理身體的,那麼應該吃什麼水果呢?吃水果需要注意些什麼呢?我們一起來了解一下吧。
一、月子期吃水果的好處
老傳統上來說,產婦產後不應該吃水果,因爲水果多爲涼性,產婦吃完了之後很容易患上月子病,但其實根本就沒有月子病這麼一說,所以產婦是不必擔心吃水果會着涼的。
1、恢復身體
水果裏面的營養物質還有纖維素是很多的,可以幫助產婦的身體得到恢復。
2、預防便祕
孕媽和產婦都很容易患上便祕,若是可以每天保證充足的水分,那麼就可以調節腸胃,預防便祕。
3、增加食慾
水果可以讓產婦的食慾大開,從而可以下奶,在餵養寶寶方面也會更加的容易。
但是需要注意的是,水果不是主食,千萬不要一味地進食水果,從而導致出營養不良,另外對於一些涼性的水果還是要適當的吃,不要多吃了,比如說西瓜、梨等等。
二、月子期吃什麼水果
那麼產婦在坐月子期間應該吃什麼水果比較好呢?
1、木瓜
木瓜可以消腫還可以減肥,對於產婦更是下奶神器,可以將木瓜和雪蛤或者是魚肉一起燉,這樣就可以幫助分泌乳汁。
2、橄欖
橄欖可以清熱解毒,吃起來口感微酸,可以增進食慾。
3、荔枝
在月子期少量的吃一些荔枝,也是可以補氣血的。
4、蘋果
蘋果裏面含有的營養元素很多,對於產婦來說更是需要的,能調節腸胃還可以保護肝臟。
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