怎樣預防妊娠紋,七招讓你遠離孕期妊娠紋
孕媽媽在到了孕中期以後,除了越來越大的肚子以外,身體其它部位也會發生變化,不僅是容貌上,還有乳房、大腿等部位亦相繼出現色素沉着和妊娠紋。那麼,怎樣預防妊娠紋呢?
1、增強面板彈性
在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善面板的膚質,幫助面板增強彈性。
推薦方案:
(1)吃些對面板內膠原纖維有利的食品,以增強面板彈性;控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。
(2)每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和麪板的新陳代謝功能。
2、控制體重增長
在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應控制在11-14公斤。
推薦方案:
(1)正確的喝水習慣會爲你的面板彈性計劃提速。早上起牀後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。
(2)調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
(3)適度的運動或輕便的家務有助面板彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。
(4)要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
5、防止妊娠紋護體油自制DIY
準備材料:強生嬰兒潤膚油、美容護膚用的VE膠囊。
製作方法:用2-3粒VE膠囊,把膠囊剪開,滴入強生嬰兒潤膚油裏。蓋上蓋子搖晃均勻,讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。
6、腹部總是癢個不停
經常聽到孕婦肚皮癢癢的抱怨,這是因爲肚皮擴張造成的面板搔癢,可以塗抹一些保溼乳液或按摩霜,來減輕、舒緩症狀。
但是如果孕婦癢到睡不着覺,並發現從肚子到大腿,有慢慢形成丘疹,或是一塊一塊大的斑塊時,就必須請教醫師了,可能是患了癢疹。爲何會出現癢疹?至今原因未明,但根據統計,通常在懷孕的後三個月產生的癢疹,雖然不會危害孕婦及胎兒的健康,卻會造成孕婦的痛苦,有些甚至癢到睡不着覺。對此,醫師會開立處方如:止癢藥或口服藥,做爲治療方法。
7、記住!不要選擇A酸保養品
一般有透過政府認證的保養品,皆可以使用,並儘量選擇針對孕婦設計的保養品,因爲它會採用適合孕婦和胎兒健康的配方。切記不要選用含有A酸的保養品,尤其是口服的產品,因爲它有致畸胎的副作用,刺激性比較大。其它溫和性的保養品孕婦都可以選用。
-
頭三個月安胎不要只躺着,放鬆運動纔是最好的
很多剛懷孕的女性,在初次產檢的相關檢查中,會被醫生告知存在流產的跡象,需要前三個月都進行保胎,保胎就是要躺着嗎?當然不是,如果你只是躺着不動,反而會更加容易流產。懷孕初期放鬆運動纔是最棒的安胎藥!1.和自己親近的人多接觸女性懷孕尤其是需要保胎的情況下,心情總...
-
孕早期症狀有哪些,出現這五條就可以確定懷孕了
女性在什麼情況下會得知自己懷孕呢?我們看電視劇裏常常這麼演:女生吃飯吃着吃着跑到洗手間裏嘔吐起來,最後家人就知道好事來了。感覺好像確實是這樣,但除了這一點,我們還有其他辨認的方式嗎?其實有很多方面是預示着懷孕了的。1、月經停止對於有男友的女生來說,大姨...
-
含鋅高的食物有哪些,這5個食物孕期多吃補鋅好處多
孕婦在懷孕期間需要補充足夠的鋅,以防止胎兒畸形,有助於胎兒的健康發育。研究發現許多孕婦患有鋅缺乏症,大多是由於孕期飲食習慣的改變,口味的改變導致鋅的攝入不足。但是孕婦的日常生理活動和胎兒的發育都需要大量鋅的參與,因此一定要重視。那麼含鋅高的食物有哪些...
-
水果養生常識,孕婦可以吃枇杷嗎
現在漸漸的進入盛夏,夏季是盛產水果的季節,說到夏季的水果,那麼不得不談枇杷了。枇杷是一用藥食同源的水果,它渾身都是寶,然而作爲夏季常見的一種水果,孕婦能吃枇杷嗎就成了問題,今天小編就來幫大家解答孕婦能吃枇杷嗎這個問題。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿蔔素、蘋果...