孕婦千萬不能這麼吃
孕育生命是令每一個準媽媽都非常喜歡的事情,也是令每一個準媽媽非常煩惱的事情。感受着身體的裏的小生命慢慢的成長,每一位準媽媽就都會煩惱,該怎麼給予這小小的生命最好的保護,最周到的照顧。在孕期很多的食物會對母嬰都不健康,準媽媽們在孕期能做到忌口,其實就是對孩子最好的照顧,那麼在孕期應該注意怎麼飲食呢?小編這裏就介紹介紹應該注意的。
不宜高脂肪飲食
高脂肪食品,指的就是脂肪含量高分食物。孕期準媽媽們對於食物總會有一些奇怪的念頭或者想法,平時都不會去碰的食物,到了孕期卻都想去嘗試。但千萬不要去嘗試高脂肪的食物,衆所周知,即使是正常的時候,長期食用高脂肪的食物都可能導致肥胖啊、癌症等多種疾病,更何況是在孕期,在孕期食用高脂肪食品對母嬰的健康非常的不利,有研究人員發現,在短期內密集食用高熱量的食物可能影響腦力,也就是說,要是在孕期高脂肪飲食,很可能會影響寶寶的大腦發育。另一方面,食用高脂肪食物的準媽媽會引起脫水、噁心、嘔吐等症狀,甚至促進乳腺癌的發生機率。
不宜高蛋白飲食
蛋白質是生命的基礎,是人體的必需的營養物質,對人體來說非常的重要。在孕期的媽媽們胃口會變得不太好,但是爲了寶寶營養着想也會經常吃些補充營養的食物。蛋白質這麼重要,就讓不少的準媽媽們認爲,補充營養就是補充蛋白質,於是大魚大肉、雞、鴨、蛋、牛奶等等含高蛋白質的食物天天吃着。事實證明,過多的攝入蛋白質卻不是好事,不僅會使孕婦的營養失衡,引起孕婦頭暈、食慾減退等現象,還容易導致器官發生變性,癌症促發機率提高。所以孕婦每日攝入的蛋白質量不宜超過90~100克。
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