孕婦腫又胖,5妙招輕鬆改善水腫
孕婦在懷孕過程中由於子宮受到壓迫,下肢血液不易迴流,很容易導致水腫。透過食療與按摩加以調理,有助於改善水腫的情況。
【改善水腫5妙招】
妙招1:
時常由下往上按摩小腿及腳背舒緩水腫,能幫助血液循環,讓淤積的血液迴流至心臟。
妙招2:
使用溫熱水泡腳(溫度約40度左右),可以增加血液循環的速度。
妙招3:
做簡單的運動,如散步,有助於舒緩水腫。
妙招4:
睡前找一個枕頭墊在小腿下,大約墊高30度左右,可以幫助血液迴流。
妙招5:
飲用三紅湯。當中的紅豆,可加強新陳代謝,幫助消水腫。
【三紅湯】
材料:紅豆50克、紅棗7枚、生的花生紅衣(花生的薄膜)適量、黑糖適量。
將紅豆及紅棗洗淨,拿一個約600C.C.的大碗裝水八分滿,將紅豆、紅棗、花生紅衣放入浸泡6小時。
將浸泡過的材料及黑糖,連同大碗放入電鍋煮至食物熟爛黏稠即可。
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