5妙招改善孕婦水腫
孕婦在懷孕過程中由於子宮受到壓迫,下肢血液不易迴流,很容易導致水腫。透過食療與按摩加以調理,有助於改善水腫的情況。
妙招1:
時常由下往上按摩小腿及腳背舒緩水腫,能幫助血液循環,讓淤積的血液迴流至心臟。
妙招2:
使用溫熱水泡腳(溫度約40度左右),可以增加血液循環的速度。
妙招3:
做簡單的運動,如散步,有助於舒緩水腫。
妙招4:
睡前找一個枕頭墊在小腿下,大約墊高30度左右,可以幫助血液迴流。
妙招5:
飲用三紅湯。當中的紅豆,可加強新陳代謝,幫助消水腫。
【三紅湯】
材料:紅豆50克、紅棗7枚、生的花生紅衣(花生的薄膜)適量、黑糖適量。
將紅豆及紅棗洗淨,拿一個約600C.C.的大碗裝水八分滿,將紅豆、紅棗、花生紅衣放入浸泡6小時。
將浸泡過的材料及黑糖,連同大碗放入電鍋煮至食物熟爛黏稠即可。
-
孕婦注意事項,9類孕婦需要警惕糖尿病
據介紹,越來越多的孕期婦女在定期進行的體檢中發現,平時正常的血糖值會突然變高,但自己卻沒有任何不適感覺,這就是妊娠糖尿病。對女性來說,妊娠期是一個特殊的極其容易發生糖尿病的時期。由於症狀輕微,孕婦自身不易識別,因此具有下述妊娠期糖尿病高危因素的孕婦應警惕...
-
孕期食譜家常菜做法大全,準媽媽趕緊收起來喲
孕婦食譜萵筍炒蝦仁主料:萵筍1根、基圍蝦150克輔料:朝天椒1個、杭椒1個調料:色拉油適量、食鹽4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1湯勺、澱粉1茶勺萵筍炒蝦仁的做法:1.萵筍洗淨去皮去老根,切成1釐米方的丁;基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁,用料酒、鹽、生粉醃片刻;...
-
春季家常菜,適合春季的幾款家常菜譜
春季既是一個陽氣生髮的季節,同時也容易上火、需要滋陰的季節,因此,春季養生要遵循營養均衡、清淡解火、滋陰補陽的原則。以下介紹幾款春季食譜,希望大家都能夠在春季吃的美味、活得健康。竹筍炒肉大家都說“春後竹筍,”在春季,竹筍多發,是春季的當季蔬菜,竹筍是發物,又...
-
怎樣知道自己是否懷孕,8大特徵暗示你已經着牀成功
對於一個家庭來說,女人懷孕是一件可喜可賀的事情,這是夫妻倆人生中的一件大事。那麼,什麼東西對胎兒比較好?怎樣才能知道自己是否懷孕?8大特徵暗示你已經着牀成功。接下來,大家就和小編一起來看看吧。8大特徵暗示你已經着牀成功月經停止:生活中,女性朋友圓房懷孕後,一...