中醫護髮,6種食補方案
從現代營養學的觀點看,藥補不如食補,下面就介紹從中醫理論角度挖掘出的讓乾枯秀髮驚天變的6種食補方案。
1。大麥又名飯麥牟麥糯麥等。性味甘,微寒。含有蛋白質脂肪糖類鈣磷鐵維生素B維生素B纖維素等。功效為清熱消渴,益氣寬中,補虛,壯血脈,養顏烏髮等。其營養豐富,易於消化,常食能使人體健美,還可烏髮美髮。《食療本草》載:“大麥久食之頭髮不白。”
2。芝麻有黑白之分,藥用以黑芝麻為佳。黑芝麻性味甘平,是滋養強壯食品,有補益肝腎填補精髓養血益氣之功效。故能烏須黑髮,強壯筋骨,補虛生肌,健腦長壽,是一種具有美容健美強身益壽等多種功效的保健食品。
3。黑大豆性味甘,平。含有優質植物蛋白脂肪酸糖類胡蘿蔔素維生素B族葉酸煙酸大豆黃酮甙異黃酮甙類物質。具有補腎益精活血澤膚美髮護髮等功效。黑豆中含有的黃酮類物質染料木甙有雌激素樣作用,經常食用可烏髮美髮,使頭髮富有光澤和彈性。
4。芡實又名雞頭米雁頭米水雞頭等。其味甘澀,性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質澱粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美髮功效。《滇南本草》中説:“益腎臟而固精,久服黑髮可明目。”
5。蓮鬚又名蓮發須蓮蕊須。其味甘澀,性平。含有異槲皮甙木犀草素葡萄糖甙槲皮素及多種維生素。具有清心通腎烏髮固精等功效。《木草綱目》説它有“清心通腎,固精氣,烏鬚髮”之功效。
6。核桃仁性味辛,温。含有蛋白質脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等,其中鋅的含量比較高。具有補氣益血滋腎固精養顏烏髮等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載:“食之令人肥健,潤肌膚,烏鬚髮,固精氣。”
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