呵護頭髮,減少脱髮
常見的脱髮有脂溢性脱髮和營養不良引起的脱髮。脂溢性脱髮主要是由於皮脂腺分泌過旺所致,如精神緊張或過多的食用含脂肪多的食物等。營養不良引起的脱髮主要表現為頭髮乾燥、細軟、鬆動、無光澤等。改善脱髮狀況,一是要注重營養的合理攝入,改善全身的營養狀況,保持心情舒暢;二是少食用辛辣刺激性食物,多食用蔬菜、水果,多吃富含蛋白質、碘、鈣及維生素含量高的食物;三是選擇適合自己的洗髮用品,在脱髮期間避免染髮和燙髮;四是經常對頭部進行按摩,保持充足的睡眠。
應採取如下措施,才能防止或者減少脱髮。
①首先要注意補充,多吃一些含鐵、鈣、鋅等和A、B、C以及含蛋白質較多的,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等有豐富微量元素的海藻類、貝類,含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等;保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
②精神壓力是造成脱髮的重要原因。壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脱髮,壓抑的程度越深,脱髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脱髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除精神疲勞。進入後,每天都應該保證有充足的,睡前用熱水泡腳不僅精力充沛更有利於頭髮的養護。
③保持頭髮的清潔。選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是2~5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。
④按摩頭皮。每日睡覺前和次日起牀後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
⑤戒煙忌酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣,引起脱髮。
-
女人這樣子洗頭很容易就會引起掉髮
不少的女性朋友都會發現自己會有掉髮的症狀發生,尤其是每天早上起來,總是會在枕頭上殘留下不少的頭髮。有人覺得偶爾掉幾根頭髮也挺正常,也有人會覺得掉頭髮是一種病。這些看法都不太全面,掉頭髮需要重視,女人們總不會想自己都是禿頭吧,而覺得是病急於求醫又太過了。...
-
頭髮做營養有用嗎,改善頭皮環境最重要
如果你的頭髮髮質乾枯,無光澤,亂得象稻草一樣,你一定會首先想到要給頭髮做營養,不過經常給頭髮做營養的人會發現剛做完了營養頭髮會看起來效果很好,但是過幾天后又恢復到原來那個樣子了,那麼頭髮做營養有用嗎?今天時尚女人網小編就來聊聊這個問題。頭髮做營養有用嗎?頭...
-
冬季最強護髮指南,讓你縱享絲滑頭髮
在冬天的時候,最讓人幸福,也是最讓人眷戀的事物,説起來一定是那最温暖的的被窩了。但是一旦進入被窩,那麼就很難在從中解脱出來。這個時候,不管是要化粧還是要洗頭,都難以進入狀態。但是要想出門,頭髮亂成一團可不行,那麼在如此寒冷的的冬季,我們究竟該如何對頭髮進行護...
-
女性掉髮嚴重,日常護理很是關鍵
女性在秋天脱髮嚴重,那麼就可以補一下自己的身體,其實很多女性秋天裏會出現脱髮的現象,是因為氣血不榮才導致的,所以這時候女性就要進行滋陰補血,譬如可以嘗試一下燉肉。話説燉肉是非常簡單的,首先需要人準備好20克龍眼肉、15克枸杞、6克人蔘以及150克左右的瘦肉,然後...