脱髮怎麼辦,遠離脱髮飲食讓你長頭髮
吃什麼可以快速長頭髮呢?很多年輕人因為熬夜的原因,脱髮很厲害,早上起來,一牀的頭髮,特別是在洗頭的時候,滿屋子都是頭髮,吃什麼可以長頭髮呢?下面小編就來幫助大家!
脱髮飲食調理
補充碘質。補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等水食品。
補充鐵質。應補充鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物。
補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
補充蛋白。多吃大豆、黑芝麻、玉米,魚類、奶類等食品,補充頭髮的營養。
注意事項:
不管吃什麼,食療的效果畢竟有限,只能作為輔助手段,還要結合專業的調理方法。
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