頭髮枯黃的食療祕方
頭髮乾枯毛躁是很多人都會遇到的問題,特別是乾性髮質以及現在燙髮染髮對頭髮的傷害,使得很多女孩都在苦惱頭髮乾枯毛躁該怎麼辦。今天,作為一個資深吃貨,讓愛美的我教你頭髮乾枯怎麼辦吧。
醫學上講究對症下藥,護理頭髮也是。在治理頭髮問題之前,一定要分清頭髮枯黃的原因。一般情況下,頭髮枯黃的主要病因有:甲狀腺功能低下,高度營養不良,重度缺鐵性貧血和大病初癒等,導致機體內黑色素減少,使烏黑頭髮的基本物質缺乏,黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外,經常燙髮、用鹼性過強的洗髮水洗髮,也會使頭髮受損發黃。下面是針對幾種病因所致的黃髮採取的飲食療法。
營養不良性黃髮:主要是高度營養不良引起的,應注意調配飲食,改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外,還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是養髮護的最佳食品。
酸性體質黃髮:與血液中酸性毒素增多,也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關,應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果,如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素,改善發黃狀態。
缺銅性黃髮:在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性,使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
輻射性黃髮:長期受射線輻射,如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現頭髮發黃,應注意補充富含維生素4的食物,如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等;多吃能抗輻射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
功能性黃髮:主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品剌激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿菜中的有效成分能複製黑色素細胞,有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管,增強微循環,使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使頭髮祛黃健美。
病原性黃髮:因患有某些疾病,如缺鐵性貧血和大病初癒時,都能使頭髮由黑變黃,此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物,有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞,從而使頭髮變黑亮澤。
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