這5大類食物可消除孕期黃褐斑,跟它徹底説拜拜
什麼是孕期黃褐斑
很多女性在懷孕後,脣部、鼻樑、顴骨和前額周圍都會長出深色的斑點,這就是所謂的“孕期黃褐斑”,黃褐斑通常又稱為妊娠斑或黑斑。美國皮膚病學會調查顯示:70%以上的女性在懷孕期間都會長斑。懷孕次數越多,斑點也就越明顯,且膚色較深的女性較膚色較淺的女性更易長出。
孕期為什麼長黃褐斑
· 女性荷爾蒙影響
黑色素是人體天然產生,頭髮、眼睛等顏色都來源於此。準媽媽在懷孕期間,由於雌激素和孕激素的影響會促進體內黑色素的增加,但這只是暫時的。產後,孕期長出的色斑大多數會漸漸散去,恢復原來的膚色。但是,有少數女性生產後色斑也不會完全消失。
· 孕期飲食的影響
黃褐斑的形成與孕婦的飲食密切相關,如果飲食中缺少一種叫谷胱甘肽的物質,皮膚內的酪氨酸酶活性就會增加,從而使黃褐斑肆意生長。
孕期黃褐斑最常出現的部位
色斑最容易長在顴骨、鼻子、前額和上脣等較凸出的部位,這些部位最易接收到紫外線的照射。不過,還有少數女性的臉頰或下巴處也容易長出。其次,孕婦的手臂和其他經常暴露在陽光下的部位也易長出色斑。而本來色素就較多的部位如乳頭、外陰周圍、疤痕以及原來的雀斑等在懷孕後顏色會變得更深。此外,經常摩擦的部位膚色也會變深,如腋下和大腿內側。
如何防止孕期黃褐斑顏色加深
· 防曬是第一要務
避免紫外線照射很重要,不管晴天雨天、室內室外,女性都要做好防曬措施。因為陽光中的紫外線很容易造成色素的加深。建議準媽媽塗抹綠色安全的防曬霜,出門打傘、戴上墨鏡、帶上帽子等等。若手臂上有零星斑點,那麼夏天出門也要穿長袖薄外套。此外,避免早上10點到下午2點出門,因為此時的紫外線最強。
· 使用天然保養品
1.卸粧清潔
回家後要記得清潔皮膚,否則防曬霜的殘留物會傷害準媽媽脆弱的肌膚。可以先使用卸粧乳,再用温和天然的洗面奶洗臉。
2.注重保養
不能選用含鉛含汞的美白護膚品,最好用純天然的護膚品,對皮膚的傷害較少。不要刻意選擇美白產品。因為某些色斑在產後是會慢慢散掉。
3.注意皮膚變化
注意,有的皮膚顏色變化可能是皮膚癌或其他疾病的徵兆。如皮膚在顏色的變化同時還伴有觸痛、疼痛、發紅或者出血,或者是身上痣的顏色、形狀有變,都要儘快諮詢醫生,以防皮膚病變。
吃什麼可以消除孕期黃褐斑
1.富含維生素C的水果
(1)獼猴桃
獼猴桃也被譽為“水果中的金礦”。顧名思義,其營養價值很高,內含豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D以及鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。獼猴桃中大量的維生素C可以有效抑制皮膚中內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色色素還原為淺色色素,抑制黑色素的生成和沉澱,保持肌膚的白皙。
注意:有的準媽媽脾胃虛寒,不宜多吃獼猴桃,以免造成腹瀉。
(2)西紅柿
有研究證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素的沉澱。因為其含有豐富的西紅柿紅素和維生素C,是祛除黑色素的有力武器。西紅柿不僅具有祛除色斑的功效,常吃西紅柿還有利於保養皮膚。建議準媽媽食用西紅柿蛋湯,也可以每天1杯西紅柿汁加少許魚肝油飲用,或者用西紅柿汁敷面,15-20分鐘後清洗乾淨。長期堅持,不僅對改善色斑有幫助,還能保持面色紅潤。
注意:切忌空腹食用西紅柿,因其屬於性寒食品,以免造成腹痛。
(3)檸檬
檸檬也是含豐富維生素C的水果,內含的枸櫞酸能夠有效抑制黑色素沉澱。除了飲用以外,將檸檬製成沐浴露洗澡還能使肌膚細嫩有光澤。
注意:檸檬屬酸性食物,吃多了會損害牙齒。
2.各種時令蔬菜
時令蔬菜都是當季原生態食品,有豐富的營養,且大部分蔬菜還有豐富的維生素C,有消除色斑的功效。
推薦:冬瓜、捲心菜、花菜、絲瓜等等,都具有很強的美白功效。
3.豆製品和動物肝臟
這類食物因含有豐富的維生素E,對黃褐斑的消除有一定輔助作用。黃豆中的維生素E可以破壞自由基的化學活性,能夠抑制肌膚的衰老以及防止色素沉澱。
推薦:大豆甜湯。
4.牛奶
牛奶能夠改善肌膚的細胞活性,延緩皮膚的老化,增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑。
推薦:核桃牛奶芝麻糊。
5.帶穀皮類食物
體內過氧化脂質的增多也會引起黑色素的沉澱。而穀皮類食物中的維生素E能夠有效抑制過氧化物質的產生,從根部切掉黑色素的產生。
推薦:豬腎薏仁粥。
對付黃褐斑的食療方法
1.核桃牛奶芝麻糊
食材:核桃仁30克,牛奶300毫升,豆漿200毫升,黑芝麻20克。
步驟:
(1)將核桃仁和黑芝麻磨細磨碎。
(2)與牛奶、豆漿混合攪拌,再放入鍋中煮沸。
(3)加入適量白糖,也可在煮沸時加入生雞蛋。
功效:早晚各1小碗。適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
2.豬腎薏苡仁粥
食材:豬腎1對,山藥100克,粳米200克,薏仁50克。
步驟:
(1)將豬腎洗淨、切碎。
(2)與切碎的山藥、粳米、薏仁一同放入鍋中,加入適量的水熬成粥。
(3)最後加入調味料,盛出食用。
功效:每日2次,具有補腎護膚的作用,也適用於色斑、黑斑皮膚。
3.美膚汁
食材:梨子100克,甘蔗200克,葡萄300克,蜂蜜100克。
步驟:
(1)將梨子、甘蔗、葡萄洗乾淨後榨汁去渣。
(2)將果汁與蜂蜜混合飲用。
功效:具有清潔、恢復和保護身體的營養元素,適用於色斑膚質。早晚各取10毫升,用開水兑喝。
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