葡萄柚減肥跟脂肪説拜拜
每到初夏時節就是嶄露身材的好季節,短褲露腿、背心露手臂,身材上的缺陷可是會一覽無遺,如果在冬天囤積了不少肥肉,可得趕快在這些日子裏把它瘦回來。現在非常多人會使用水果減肥法,像是蘋果、香蕉等,都是水果減肥法中熱門的方式,但是除了這些之外,現在不少人也會使用葡萄柚減肥法。
葡萄柚減肥法以12天為一次單位葡萄柚減肥法需連續進行12天,12天后休息兩天,再繼續進行12天,做一個循環。在進行此方法時儘量避免麪包與甜食,以免會造成發胖的情形。早餐時選擇葡萄柚半顆、雞蛋兩顆、兩片肉。午餐時選擇葡萄柚半顆、沙拉、肉類。晚餐時也一樣選擇葡萄柚半顆、魚肉、紅色或綠色蔬菜即可。
除葡萄柚分量外,其餘食材皆可吃到飽如果感到飢餓時,可以補充低脂牛奶與番茄汁。至於每餐的份量則可以依照自己的食量進行控制,除了葡萄柚外,其餘食材皆可採取「吃到飽」的形式。每餐之間可以選擇一杯不含咖啡因的飲品或者是濃茶。建議在使用此方式時,儘量不要擅自更改菜單,但分量可自行選擇。
很多東西吃下肚之後,混在一起會產生不同的作用,然而葡萄柚就是這個催化劑,讓脂肪燃燒的速度變得更快,甚至在10天內就可以瘦4.5公斤,相當驚人!但是在使用此方法時,建議還是要搭配適當的運動,才能夠讓自己的目標邁向成功之路。
-
減肥的時候你總是覺得沒減成功,其實可能不是這樣
很多女性朋友對於減肥這件事情應該都不會陌生,是不是有的時候可能你的一些朋友會發現在進行減肥的時候,因為試了一段時間,結果發現自己的身體體重好像都沒有變化,所以可能就會認定自己減不了肥,然後就放棄了;而其實對於減肥這件事情來説,可能很多時候並不是只是單純...
-
九個瑜伽強效瘦腿,讓你修長雙腿立刻顯現
MM夏季瘦腿,不容刻緩,瘦腿法多種多樣,以下是小編推介強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你的雙腿立刻變得更苗條。想擁有修長雙腿,試一試強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你修長雙腿立刻顯現哦。 動作1:坐姿,雙腿併攏,雙手扶住雙腿慢慢向上抬起,直到與身體的上半部分垂直,吸氣,...
-
3種運動讓你不減反增重
快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分為兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短時間運動在進行有氧運動時,首先動用的是人體...
-
減肥誤區!你不會還在用這些方法減肥吧?
減肥是一個長期的事情,所以有些女生也就把這件事當成了一個天天喊口號的事情,也有一些女生想着走捷徑。但是減肥的這些誤區,你們知道嗎?一、減肥就是少吃捱餓減肥需要少吃,那麼這個少吃的定義在哪裏呢?減肥主要的目的就是減掉我們身材上自認為多出來脂肪,是否能夠掉...