一週美白食譜,把白皙吃出來
在夏季裏除了好好放鬆自己外,更應該給自己做點美容又健康的食物,看看以下這份一週美白食譜,把白皙吃出來。
第一天:餐前西紅柿 美白好膚色
餐前一個西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的 大寶 庫,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。
第二天:海帶豬蹄湯 減少角質積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得 白皙 起來。
而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利於毛孔的通暢,還能減少角質的積累。
第三天:枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯,不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。
第四天:獼猴桃色拉 補充維生素
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,並可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。
第五天:黃瓜粥 消除雀斑
粥是很多MM都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日 里美 白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
第六天:山藥青筍炒雞肝 滋潤皮膚
這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品,可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟,但一點都不必肌肉營養差,反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利於雌激素的合成,還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維,能通便、補氣,是很好的美容蔬菜。將三者混合,具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。
不過需要注意的是,在食用這道菜時,一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品,以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話,選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天:薏仁 牛奶 粥 阻隔紫外線
相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生,被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2,有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。除此之外,薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效, 同時還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌,兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手,保證你喝了以後又美又健康。
-
怎麼讓睫毛變得更長更濃密
和幾年前相比,你是否感覺到自己的睫毛稀疏了很多呢。那麼,有沒有讓睫毛變得修長濃密的方法呢?每個人的睫毛生長週期是1~3個月,其中會面臨折斷、脱落等很多問題。對於深陷睫毛不夠強壯有彈性之中的MM來説,用睫毛滋養液不得不説是個好方法。它絕對能幫你培養出健康強...
-
護膚不要作,護膚乾貨分享給你
經常護膚的姐妹們,關於護膚,你是真的瞭解嗎?護膚最重要的點就是:不要作!今天小編來告訴你關於護膚的這些點~愛護膚的寶子們快get起來哦。1、補水誤區不要一聽到別人説補水,就天天噴霧、面膜、化粧水使勁往臉上懟,你的皮膚不是黑洞,啥都能吸收,它的結構比你想象的複雜...
-
桃色祕訣,春夏排毒養顏計劃
擁有桃色膚色的祕訣——為肌膚解“毒”許多人會大吃一驚吧:難道肌膚還會中毒?沒錯。許多日常不良的生活習慣都會讓肌膚中毒,譬如:日曬,吸煙,環境污染,頻繁熬夜加班或party,壓力過大等等都會讓肌體內產生很多讓我們衰老的毒素—“自由基”;消化系統的不暢...
-
爽膚水的正確使用方法
爽膚水最正確的使用方法擦拭法:①將化粧水倒在化粧棉上,並使其充分吸收。②由內向外順着肌膚的紋理擦拭,這樣才不會過分拉扯肌膚細紋的出現。③額頭與鼻子部位油脂分泌較多,可以適當延長測試時間。拍打法:①先將化粧水倒在化粧棉上。②用拍打的方式,將化粧水塗在臉上...