孕婦能吃火龍果嗎,好處多多!
火龍果是一種極具營養價值的水果,許多人都喜歡吃,它分白心火龍果和紅心火龍果,紅心的更好,對於孕婦有許多飲食是有禁忌的,那麼孕婦能吃火龍果嗎?這些孕媽關注問題,一起來看看吧!
孕婦能吃火龍果嗎1、孕婦能吃火龍果嗎?
孕婦可以吃火龍果嗎?很多孕婦都十分注意自己的飲食健康,很擔心自己吃火龍果會對胎兒造成不好的影響。
那到底孕婦能不能吃火龍果呢?其實,很多媽媽在懷孕的時候都吃過火龍果,營養專家們也建議孕婦適量的吃些火龍果,而且火龍果的生長髮育基本無污染,非常適合孕婦食用。孕婦不僅可以吃火龍果,而且孕婦吃火龍果還有很多特別的好處呢。
孕婦能吃火龍果嗎2、孕婦吃火龍果好嗎?
火龍果是一種無污染的綠色熱帶水果,它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維,火龍果是對孕婦和胎兒一種很好的水果。孕婦吃火龍果的好處有哪些?孕婦吃火龍果的好處多多,一起來看看吧!
孕婦能吃火龍果嗎1、解毒養胃:由於火龍果中含有植物性白蛋白,而這種白蛋白具有對體內重金屬有解毒的功效,在現在汽車尾氣重金屬污染較嚴重的現代化大都市,孕婦吃火龍果還可以中和體內重金屬毒素,除此之外,火龍果中的植物性白蛋白還對人體胃壁有保護作用。所以孕婦吃火龍果對胃也有保護作用。
副標題#e孕婦能吃火龍果嗎2、預防便祕:火龍果中含有豐富的膳食植物纖維素,膳食纖維可以有效調節胃腸功能,防止便祕的發生。火龍果果肉的黑色籽粒中含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質,有助於胃腸蠕動、達到潤腸效果,對便祕有輔助治療的作用。孕婦到孕中後期很容易發生便祕,所以孕婦吃火龍果可以有效預防便祕。
孕婦能吃火龍果嗎3、降血壓:火龍果還有降血壓的功效,對患有高血壓的孕婦及妊高症的孕婦都很有好處。
孕婦能吃火龍果嗎4、抗衰老:火龍果中含有維生素C及花青素,具有防衰老、美容養顏的功效。所以孕婦吃火龍果,不僅吃出健康,還能吃出美麗。懷孕後,由於各種因素的干擾,部分孕婦皮膚會變差,吃些火龍果能改善皮膚狀況。
孕婦能吃火龍果嗎5、補鐵:火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,而鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對孕婦的身體健康有着非常重要的作用。
孕婦能吃火龍果嗎3、孕婦吃火龍果的注意事項:孕婦在挑選火龍果的時候,要注意火龍果是橄欖狀果形,應該選擇外皮顏色鮮紅、果大肉實有芬芳香氣的新鮮的火龍果。火龍果是熱帶水果,最好現買現吃,一次不要買多,否則放久之後就會影響口感,吃後對身體也有危害。如需保存,則應放在陰涼通風處,不要放在冰箱中,以免凍傷反而很快變質。火龍果一定要食用適量,不要貪吃,醫生建議一天一個的量就可以了,畢竟火龍果是涼性的水果。另外,火龍果不僅僅可以直接吃,還可以榨果汁、拌沙拉,食用的方法很多,自然口感也不一樣,孕婦可以根據自己喜歡的口味進行選擇。
火龍果能不能空腹吃,要看孕婦本人的消化能力和季節,但無論孕婦消化能力是強還是弱,專家建議孕婦最好在餐後食用火龍果。冬天天氣寒冷,就算是消化很好的人也不大合適空腹吃火龍果。火龍果性寒味甘,若孕婦的體質為虛冷者,不宜吃太多火龍果,建議可在餐後飲用火龍果汁較適合。
副標題#e孕婦能吃火龍果嗎4、孕婦吃火龍果上火嗎?
火龍果雖然帶一個“火”字,但是吃了是不會上火的,請各位孕媽放心。火龍果,又稱紅龍果。原產於中美洲熱帶地區。火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳纖維。 火龍果性偏涼,有清熱潤肺、護嗓止咳的功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。但值得注意的是該果的含糖量相對較高。據相關資料顯示,每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖,專家建議糖尿病患者要慎吃此果,每天食用以不超過200克為宜。
孕婦能吃火龍果嗎5、適合孕婦的火龍果食譜
1、涼拌山藥火龍果
原材料:山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個。
調味料:芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。
做法:
1、山藥洗淨,削皮,泡醋搓洗去黏液,切絲後,下沸水中汆燙後,撈出瀝水備用。
2、火龍果去皮,用半匙鹽水洗淨,切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用。
3、將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻,加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻,入冰箱醃漬10分鐘即可。 特別提示:炸的時間不宜過長,油温也不宜過高。
2、貴妃蚌炒火龍果
原材料:貴妃蚌400克、火龍果3個、油25克。
調味料:鹽3克、雞精2克。
做法:
1、貴妃蚌取肉清洗乾淨後,用鹽、味精醃製3-4分鐘。
2、火龍果剝去殼取肉,切成塊,果殼洗淨留用。
3、炒鍋上火,油燒熱,放入醃過的貴妃蚌肉,炒至七成熟,加入火龍果肉輕炒,盛入火龍果殼裏。
副標題#e特別提示:貴妃蚌一定要清洗乾淨且要先醃入味。
火龍果炒蝦仁
1、鮮蝦(沙蝦)去皮,用乾布將蝦地水份去掉。
2、鹽醃一會,瀝乾水份再用乾布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入幹澱粉,順一個方向攪拌。最後用色拉油抓拌(防止蝦進鍋後粘在一起),靜置10分鐘。
3、油鍋不要燒地太熱,把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉,顏色一變就出鍋。
4、放油,細芹菜梗幾條,火龍果,幾粒葱花(葱花不能太多會蓋過蝦的鮮味),炒兩下放入蝦,翻炒五下出鍋。
以上便是關於孕婦能吃火龍果嗎這個問題的答案,孕婦吃火龍果是好處多多哦,孕婦懷孕期間本身就需要大量的營養供應,火龍果就具備了這裏面的許多營養要素,另外孕婦最怕得高血壓,而火龍果能降血壓的,所以説,孕婦應該適量吃一些火龍果,但也宜過量,任何東西都是物極必反的!
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