運動前後該如何保養皮膚呢
運動對皮膚的刺激頗大。因此,運動前後要有意識地對皮膚進行保養,一是保護皮膚不受損傷;二是取得美容效果。
運動時,毛孔會張大,汗腺活躍,如果化了粧,運動前一定要卸粧,用中性的清潔劑洗淨臉部污垢,不讓化粧品殘留在臉部。否則,可能造成毛孔阻塞,也可能造成感染。
太陽是皮膚嫩滑的大敵。户外活動時,應使用防曬油,避免皮膚受紫外線的傷害。
運動時間最好選擇在早晨、傍晚,這樣,陽光不但不會傷害皮膚,反而起到健膚作用。
運動後要馬上洗臉,可以去除污垢,不要讓汗水在臉上生成一層鹽霜,灼傷皮膚。洗畢,做一兩分鐘按摩,使皮膚恢復原狀。運動後不要幹抹臉,因為洗臉可使皮膚獲得水分。而幹抹,不能徹底清除污垢,且可能擦傷皮膚,使真菌侵入生成白斑。
洗澡是保護皮膚的最好方法,時間應控制在5~10分鐘內。頸部、背部可用中性香皂助洗,用温水沖洗乾淨。有條件的抹乾後可擦上乳液。運動後半小時,儘管已經洗臉,但毛孔仍會流汗,故不要洗臉後馬上化粧。
運動會大量出汗,體內水分消耗很大。因此,必須及時補充水分,避免皮膚乾燥,使皮膚始終保持光澤。
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