吃什麼食物可以抗輻射
OL經常要面對電腦,輻射很大,就會出現皮膚出油缺水,看起來象缺了水的蘋果,沒精打采的,其實想解決這個問題也不是很難,內部調養就是一個很好的方法。來看看皮膚防輻射的調理應該吃什麼吧。
吃什麼食物可以抗輻射:1、調理美味生活
酸甜苦辣鹹等主要調味品,作為每天的烹飪佐料不可缺少,它們分別具有使菜餚增加美味,提高食慾,減少油膩,解毒殺菌,舒筋活血,保護維生素c,減少水溶性維生素的損失,維持體內滲透壓和血液酸鹼平衡,保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力,以及調節生理和美容健身等不同功能。
吃什麼食物可以抗輻射:2、肉類美容
每天吃肉類50克,當然最好是瘦肉;魚類50克(除骨淨重);豆腐或豆製品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質,或用植物性蛋白質配膳少量的動物性蛋白質的方法,不僅經濟實惠,而且動物脂肪和膽固醇相對減少,被公認是一種“健美烹飪模式”。
吃什麼食物可以抗輻射:3、粗糧保健康
每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段。要克服對精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的誘惑。
吃什麼食物可以抗輻射:4、注意食油
每天的烹調用油限量為3勺,而且最好食用素油即植物油,這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益。
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