膠原蛋白是功效和作用,女性補充膠原蛋白的好方法
膠原蛋白是一種人體本來就有的一種蛋白質,其含量達到全部蛋白的百分之三十以上,所以大家的皮膚看起來才會有彈性。但是隨着衰老過程,膠原蛋白逐漸小時,於是皺紋、暗黃等肌膚問題都出現了。所以女性想要恢復年輕肌膚,首先會選擇補充膠原蛋白。膠原蛋白有哪些功能?你知道膠原蛋白怎麼補最好嗎?
膠原蛋白的功效和作用
一、抗氧化
抗老最重要的就是抗氧化,膠原蛋白能夠減少皮膚自由基的產生,讓斷裂的蛋白組織變得強韌,讓皮膚緊緻減少下垂。
二、縮小毛孔
隨着代謝更新變慢,膠原蛋白之間的纖維網老化,臉上的毛孔也會大,出現橢圓的形狀。重新補充蛋白質能夠讓細胞修復損傷,皮膚密度減少,毛孔也會變小。
三、保濕
膠原蛋白本身就是含水,而且它的三螺旋結構還能夠更久地留住皮膚中的水分,以達到滋潤的效果,水分是保持皮膚年輕最重要的元素。
四、白亮肌膚
充滿膠原蛋白的肌膚會看起來更加有光澤感,增加膚色亮度。細胞飽滿撐起來的皮膚更為透亮,而且蛋白質加快了細胞的更新速度,帶來正常的代謝。
膠原蛋白怎麼補最好
一、蛋白食物
很多食物是富含膠原蛋白的,比如雞爪、豬皮、牛筋,這些動物部位能夠讓皮膚變得緊緻光滑。明膠也會一種常見的膠原蛋白添加劑,它具有凝合的作用,很多甜品製作中都用到明膠。不過這些食物進入到體內再作用到皮膚上,都會有大量的折損,使效果大打折扣。
二、補充維生素C
維生素C可以幫助膠原蛋白的生成,幫助斷裂的蛋白質恢復。所以補充維生素也是年輕皮膚的好辦法。維生素C在大多的果蔬中都存在,而且食用不會發胖,能夠增加肌膚的代謝。
三、醫美注射
直接塗抹在皮膚表面的蛋白膠原是很難穿透皮膚表面的,但是也不能構成新的蛋白。直接注射到皮膚深層的醫美方法才有效,膠原蛋白是一種常見的填充物,它可以讓皮膚變得緊緻,像光子嫩膚這類醫美也能夠刺激蛋白的產生。
四、保持健康身體
身體是可以自己生成蛋白質的,保持健康作息和愉快的心情,人體平衡的狀態能夠讓蛋白質正常增加,如果身體變差也會影響蛋白的吸收和代謝。
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