酸奶減肥嗎,酸奶搭配這些水果最有效果
酸奶減肥嗎
很多的人喜歡吃一些水果沙拉,當然,自己沒有沙拉醬的時候一般都是酸奶來作為調味,那麼問題來了,酸奶搭配什麼水果吃減肥?酸奶的搭配存在哪些禁忌?文中小編將會為大家帶來相關解答,一起來看看吧。
酸奶搭配什麼水果吃減肥
蘋果。
蘋果減肥法非常的有名,是減肥的A+食物拌在一起不錯。
當然你還可以再網上查一下食物熱量表,看一下水果的熱量 蘋果 ,西瓜,桃子,橙,梨,柚子,橘子,木瓜,菠蘿,葡萄,火龍果,草莓,芒果,哈密瓜,甜瓜,李子,青蘋果,櫻桃,白蘭瓜,杏,楊梅,這些都沒有到52大卡的水果都可以吃。
酸奶的搭配禁忌
香蕉
香蕉營養豐富,對改善心腦血管功能有一定的功效。但酸奶不能和香蕉一起吃,香蕉和酸牛奶同食易產生致癌物。一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉,更容易發生腹痛腹瀉的問題。
黃豆
酸牛奶含豐富的鈣質,黃豆所含的化學成份影響鈣的消化吸收。所以酸奶最好不要和黃豆一起吃。
酸奶減肥嗎
藥物
有些藥物不能與酸奶同服,這些藥物包括胃藥、抗生素、鐵劑和降糖藥等。有些人習慣用稀粥、飲料、甚至酸奶當水服藥,這也應當儘量避免。如果喝酸奶較多,胃腸道會更偏酸性,包衣片、腸溶片等劑型藥物的包衣層可能被破壞,影響療效。因此,建議服用這些藥物期間,最好將服藥與喝酸奶的時間隔開2小時以上。
火腿
常常吃三明治搭配優酪乳當早餐的人要小心,三明治中的火腿、培根等和乳酸飲料(含有機酸)一起食用,容易致癌。為了保存香腸、火腿、培根、臘肉等加工肉製品,食品製造商會添加硝酸鹽來防止食物腐敗及肉毒桿菌生長。當硝酸鹽碰上有機酸(乳酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等)時,會轉變為一種致癌物質亞硝胺。因此,吃含有硝酸鹽的食物前後1小時不宜飲酸奶。
酸奶減肥嗎,相信認真看完以後的朋友都已經清楚了,生活經驗是我們不斷累積而來的,如果你缺乏生活常識就收藏我們網站吧!
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