飯後吃什麼可以減肥,常吃這些幫你刮油消脂
一般吃飯之後都會往沙發上牀上座位上坐下來,其實這是一種很不好的習慣,因為剛吃完飯還沒有消化,這樣的話更不利於消化的,對於飯後該吃什麼你知道嗎?吃什麼才不會讓你增肥呢?這些你都知道嗎?接下來就讓我們一起看一下哪些食物是適合飯後吃的。
大餐後喝點大麥茶
愛吃肉、吃辣的人,在大快朵頤後,喝一杯濃濃的温熱大麥茶,不僅可以解油膩,還能促進消化。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化穀食之功效,有利於食物消化,並有養胃、暖胃、健胃的作用。
一般在吃了油膩的東西之後可以吃一個核桃或者芹菜,這樣刮油的效果是很好的,如果食用了大魚大肉之後就可以餐後吃核桃也是很有效果的。
藉助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。
芹菜中纖維素含量高,可以帶走吃進去的部分脂肪,尤其是涼拌芹菜中的維生素、礦物質、膳食纖維等保留得更多,能更好地去油膩。
食燒烤後吃一隻梨
梨中含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等,自古以來就是清熱解毒的好食物。醫學專家調查發現,進食煎烤食品後吃一個梨,不失為一種健康的飲食方式。因為煎烤類食品經過煙熏火燎,產生較多的苯並芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。
吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯的温度高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
吃方便麪後吃水果
提倡煮食方便麪,既能更好地吸收水分,又有利於腸胃的消化。另外,進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以補償維生素與礦物質的不足。
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