多吃洋葱可以減肥,這三樣菜你可以學着做
有的女人一直苦惱,自己減肥是離不開吃菜的,如果沒有吃菜,那麼,就感覺自己吃得每一餐都很酸楚。減肥當然可以吃菜啦,吃洋葱啊!吃洋葱做的菜,不僅讓你的減肥飲食不那麼單調,另外,減肥的效果也會被更大的促進。
洋葱減肥食譜一:洋葱減肥沙拉
減肥的時候吃沙拉是最好不過的了,不過,除了常見的那些蔬菜之外,你還要記得在你的沙拉中放入洋葱哦,生的洋葱吃起來口感很脆,而且,微微辣中帶一點點甜絲絲味道,讓你的沙拉不至於那麼單調。洋葱放到沙拉里,不僅當了調味料,關鍵是它讓減肥的效果提高超級多倍!這款沙拉里,你可以放洋葱、西藍花、胡蘿蔔、西芹,也可以放入堅果,還可以加雞胸肉。豐富多彩的洋葱減肥沙拉,吃起來絕對很贊。
洋葱減肥食譜二:洋葱小拌木耳
洋葱拌涼拌菜來吃,味道真的好得不得了,尤其是和木耳搭檔,減肥效果很出眾。木耳需要實現過熱水燙幾分鐘,然後,放涼水中,保證它脆的口感。洋葱切小塊狀,和木耳一起放到盤中。你可以加入一點醋,放一點香油,也可以直接放一些辣椒油。這樣涼拌出來的洋葱木耳,口感特別爽脆,讓你吃得很帶勁。
洋葱減肥食譜三:洋葱火爆雞蛋小炒
如果你覺得自己的減肥飲食很單調,那麼,你可以將洋葱和雞蛋搭配,做一個好吃的菜來豐富下自己的飲食。洋葱洗乾淨,然後,放入熱油的鍋裏翻炒,在斷生的時候直接打入雞蛋翻炒,味道瞬間就出來了,放入簡單的調味料,你的這一菜,絕對讓你還沒吃就開始流口水了。
洋葱對於減肥來講,可以起到良好的輔助作用,同時,它不僅可以當菜,還能當調味料,讓你的減肥餐更有味道起來。
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