五大另類的運動減肥方法
爬行
人在學會走路之後,我們的脊椎就在承受着身體六成的重量,人在爬行的時候可以把這些重量分擔給四肢,不僅可以減肥,還能減輕脊椎的承受重量。
退步走
退步行走能夠改善腰部血液循環,退步行走使人體的五臟、肌肉、關節及神經都得到了運動,是一項很不錯的減肥運動。同時也鍛鍊了小腦,增強了身體的靈活性和協調性。
赤腳走
穿鞋走路與地面產生隔離,破壞了人體電能的平衡。如果經常赤腳走路不但能釋放身體的靜電,還能幫助你按摩腳心,達到足部循環暢通,使身體更健康苗條。
倒立
每天短時間的倒立能夠增加腦部的血液循環,轉移腿部的脂肪,消除疲勞。長時間的倒立會引發內臟下垂和腦部供血不足,所以不建議長時間的倒立。
呼吸運動
呼吸運動在日本式比較流行的減肥方法,能夠抑制食慾,排除體內多餘的脂肪,從而成功減肥。它的減肥原理是呼吸時胸腹部之間的橫膈膜上下運動,是皮下和內臟脂肪燃燒,從而減掉腹部脂肪。
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