辦公室MM的另類減肥方法
在所有工作當中,辦公室MM是最容易發胖的。因為辦公室一族每天都坐上一天不動,而且閒的時候還會吃些零食解悶,這樣的日子過的想不胖都難,那麼怎樣才能幫助她們瘦身成功呢?
午餐外用
中午給自己找理由走出辦公室,找點外務,或跟朋友約在某個情調不錯的餐廳見面,換個環境,透透氣。
休息一下
活動可以加速代謝,工作中要記得停下來休息,站起來動一動、走一走,伸展四肢筋骨,做幾個深呼吸。
工作區不放食物
要不受誘惑就斧底抽薪讓食物遠離工作禁區。多喝水,但別喝會增肥的果汁或汽水、可樂等碳酸類飲料。
穿着正式服裝
上班穿得像上班的樣子,態度自然嚴謹,減少想吃零嘴的念頭。西雅圖華盛頓大學營養系主任杜諾斯基指出,寬大的休閒服或恤衫會讓人心態懶散。如果上班有野餐的感覺,怎麼會不想吃東西呢?
寫下每日工作計劃
開始工作前,先把一天作息安排好,照表操作,就能使你專心工作,心無貳思。
温馨提示:建議辦公室MM最好能把一週的烹調計劃都訂好,想要的都可期待,就不會情不自禁哪天中午想做什麼甜湯或買個起士蛋糕來吃,又跳入陷阱。你們説,不是嗎?
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