女性藥物減肥常犯的錯誤
誤區一:吃瀉藥、單一食物最傷身
針對百家藥局最新調查發現,6成7藥師遇過民眾錯誤減重,其中9成是25至44歲女性,常採激烈減重如吃瀉藥,25歲以下常買減重健康食品,44歲以上常吃代餐,男性則較常吃單一食物如蘋果,另許多人曾購買利尿劑等藥物來減重,錯誤減肥法傷身又易復胖,還是從飲食、運動做起。
肥胖會增加罹患慢性病、心血管疾病機會,但減肥方式若錯誤,或一下子瘦太多,反而更傷害健康,建議每週減0.5~1公斤較健康。藥師公會調查發現,25%民眾會自行上網查詢減重資訊反而因此觀念錯誤,建議民眾先諮詢醫師,同時調整飲食和運動習慣,才能健康減重。
誤區二:常吃瀉藥催吐
根據藥師公會調查發現,許多民眾藉著吃瀉藥、吃單一食物如蘋果、催吐來減重。吃瀉藥、催吐可能傷害腸胃道健康,吃單一食物則易營養不均,且這些錯誤方式都不可能持久,只要一停止就會立即復胖。
誤區三:經常濫用藥物
調查中也發現,許多民眾甚至購買利尿劑、降血糖藥、抗憂鬱藥來減重,藉此來排出水分、抑制糖分吸收並促進新陳代謝,但這些藥不當的使用會有嚴重後果,不僅會造成失眠、脱水,甚至可能導致死亡。
誤區四、吃太油才吃藥
若經常應酬飲食油膩,諮詢醫師意見後可考慮使用合法減肥藥。使用減肥藥最長別超過2周,以免營養失衡,孕婦更要避免使用減肥藥,以免傷害胎兒。
-
怎樣減肥最快最有效,這五個好習慣養好輕鬆瘦下來
不要總是羨慕某人在生活中的好身材,好身材需要經常自律。如果你能保持一些良好的習慣,那麼你的身材就會在不知不覺中減肥,遠離長胖的煩惱。在很多情況下,一些不良習慣會影響身體的新陳代謝水平,導致你的身體熱量過剩,你的身體會更快地長胖,你的身體也會加速衰老。我們...
-
科學又健康的減肥方法有哪些?
擁有健康的身體和好的身材,減肥是好事,但是對於網上流傳的一個月瘦20斤或30斤的方法,請慎重,不要相信,更不要説不要盲目嘗試這些缺乏科學常識的方法。減肥的話題經久不衰,但並不是所有減肥的人都懂得科學減肥。如果一味使用一些極端的方法,不僅可能達不到效果,還會損害...
-
減肥有什麼好方法,從內到外自我調節才有效果
減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險,也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。市場上有各類不同的減肥理念、減肥產品,那麼減肥有什麼好方法?今天時尚女人網小編就給大家分享從內到外的自我調的減肥方法。減肥有什...
-
喝蜂蜜有什麼好處,消除大餐後的積食!
經常聽説女人要多喝蜂蜜水,究竟女人常喝蜂蜜水的作用與功效是什麼呢?其實蜂蜜的作用有很多的,不過大多數的人只認為蜂蜜具有美容養顏的功效,其實蜂蜜遠遠不止這點功效與作用呢,下面小編就來為大家詳細介紹!喝蜂蜜有什麼好處1、恢復疲勞,尤其是熬夜後在所有的天然食品...