哪些食品吃了最易發胖
餐桌上,琳琅滿目的美食一定讓你看花了眼,垂涎欲滴。不過,想要減肥的你可千萬要挑着吃,不要把肥胖種子吃進肚子裏。那麼,餐桌上的哪些食物,是減肥的最大敵人呢?
啤酒
在1罐370毫升的啤酒中,所含熱量多達147卡。如果人體每天多攝入147卡熱量,足以讓人1年增肥7公斤。因此,我們必須適量飲用啤酒,切不可飲之無度。
罐裝果汁
許多人在減肥時擔心營養上不去,於是毫無節制地飲用果汁,以為果汁是液體水果,既不容易發胖,又能攝入大量的維生素。但實際上,只要仔細看看果汁包裝上的“配料”就可以發現,大部分的果汁都是濃縮還原而成的,其中加入了許多糖分。而且,水果在做成果汁的過程中,許多礦物質和維生素都已經流失。
1罐500毫升的飲料,能產生255卡的熱量。如果人體每天多出255卡的熱量,1年就會增肥12公斤。
可樂
可樂是備受年輕人青睞的一種飲料,但1罐375毫升的可樂,能產生168卡的熱量。如果人體每天多出168卡的熱量,一年就會增肥8公斤。
速溶咖啡
在咖啡家族中,黑咖啡稱得上是一種減肥佳品,因為它幾乎不含任何熱量。但我們常喝的速溶咖啡,就大不相同了。這種速溶咖啡是一種調味咖啡,裏面添加了大量的糖和奶精,它們都是超高熱量的食品。而且,添加在咖啡裏的奶精是一種飽和脂肪酸,它可使人體膽固醇上升。l罐240毫升的咖啡,能產生127卡的熱量。如果人體每天多出127卡的熱量,1年就會增肥6公斤。
巧克力餅乾
營養學家測定,6塊小小的巧克力餅乾,所含熱量多達302卡。如果每天多出302卡的熱量,一年就會增肥14公斤。如果實在無法抵制巧克力餅乾的誘惑,那麼吃完後一定要記得至少慢跑40分鐘,才可消耗掉它所帶來的熱量。
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