李德印太極功夫扇,內外兼修自然協調!
李德印(1938- ),著名太極拳家,1938年出生,河北安新人,出生於武術世家,自幼隨祖父李玉琳、叔父李天驥習武,受到嚴格訓練,精通太極拳、形意拳、八卦掌、少林拳、武當劍等武術。太極功夫扇是北京市老年體協為大力開展中老年的體育鍛煉而創編的一個新套路。在2001年國際功路接力賽上,來自北京八個區的2008名功夫扇高手,會聚天安門南廣場,隆重上演這套新穎的功夫扇。本套路吸取了中華傳統武術的精華,在創編中進行了大膽、有益的新探索和新創造,把太極拳的動作和不同風格特點的武術動作共熔一爐,使扇子的揮舞和武術的攻防技巧靈活結合,讓古老的武術運動和現代歌曲巧妙配合;剛柔相濟,載歌載舞,情趣盎然,體現當代中老年人的新風貌。它不僅適合表演,且具顯著的健身效果。抽空練習,可以陶冶情操、強身健體,將給您帶來前所未有的武術健身樂趣。一起來練練李德印太極功夫扇的基本動作!
李德印太極功夫扇第一段
01.起勢(開步抱扇)
02.斜飛勢(側弓步舉扇)卧似一張弓
03.白鶴亮翅(虛步亮扇)站似一棵鬆
04.黃蜂入洞(進步刺扇)不動不搖坐如鐘
05.哪吒探海(轉身下刺扇)走路一陣風
06.金雞獨立(獨立撩扇)南拳和北腿
07.力劈華山(翻身劈扇)少林武當功
08.靈貓捕蝶(轉身掄壓扇)太極八卦連環掌
09.坐馬觀花(馬步亮扇)中華有神功
副標題#e李德印太極功夫扇第二段
10.野馬分鬃(弓步削扇)卧似一張弓
11.雛燕凌空(並步亮扇)站似一棵鬆
12.黃蜂入洞(進步刺扇)不動不搖坐如鐘
13.猛虎撲食(震腳推扇)走路一陣風
14.螳螂捕蟬(戮腳撩扇)南拳和北腿
15.勒馬回頭(蓋步按扇)少林武當功
16鷂子翻身(翻身藏扇)太極八卦連環掌
17.坐馬觀花(馬步亮扇)中華有神功
李德印太極功夫扇第三段
18.舉鼎推山(馬步推扇)棍掃一大片
19.神龍回首(轉身刺扇)槍挑一條線
20.神鞭策馬(叉步反撩扇)身輕好似雲中燕
21.立馬揚鞭(點部撩扇)豪氣衝雲天
22.懷中抱月(歇步亮扇)外練筋骨皮
23.迎風撩衣(並步貫扇)內練一口氣
24.翻花舞袖(雲手劈扇)剛柔並濟不低頭
25.霸王揚旗(歇步亮扇)我們心中有天地
26.抱扇過門(開步抱扇)
副標題#e李德印太極功夫扇第四段
27.野馬分鬃(弓步削扇)卧似一張弓
28.雛燕凌空(並步亮扇)站似一棵鬆
29.黃蜂入洞(進步刺扇)不動不搖坐如鐘
30.猛虎撲食(震腳推扇)走路一陣風
31.螳螂捕蟬(戮腳撩扇)南拳和北腿
32.勒馬回頭(蓋步按扇)少林武當功
33鷂子翻身(翻身藏扇)太極八卦連環掌
34.坐馬觀花(馬步亮扇)中華有神功
李德印太極功夫扇第五段
35.順鸞肘(馬步頂肘)清風劍在手—哼
36.裹鞭炮(馬步翻砸)雙刀就看走—哈
37.前招式(虛步撥扇)行家功夫一出手
38.雙震腳(震腳拍扇)就知有沒有—有
39.龍虎相交(蹬腳推扇)手是兩扇門—門
40.玉女穿梭(望月亮扇)腳下是一條根—根
41.天女散花(雲扇合抱)四方水土養育了
42.霸王揚旗(歇步亮扇)我們中華武術魂—魂 第六段
43.行步過門(託扇行步)
副標題#e44.七星手(虛步掤扇)東方一條龍
45.攬扎衣(弓步掤扇)兒女似英雄
46.脟擠勢(後脟前擠)天高地遠八面風
47.蘇秦背劍(並步背扇)中華有神功
48.摟膝拗步(弓步戮扇)東方一條龍
49.單鞭下勢(僕步穿扇)兒女似英雄
50.挽弓射虎(弓步架打)天高地遠八面風
51.白鶴亮翅(虛步亮扇)中華有神功
52.收勢(抱扇還原)中華有神功
以便是李德印太極功夫扇的52個動作,太極拳是中國古老的民族體育項目,然而在大學校園裏卻長期被冷漠。不少學校認為它“神祕難學”“江湖體育”不適合大學生拒絕列入教學之中。李德印卻認為太極拳動靜結合,內外兼修,自然協調,不僅是中國傳統文化的瑰寶,更是現代生活中安全有效的健身手段。
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