要想身材好,請控制自己的嘴
愛吃不是什麼錯,但是大家要是需要好身材,一定要明白怎麼吃的健康,也可以找到好身材哦!
控制自己的嘴,拒絕油炸食品
一樣是控制,不過不是什麼都不吃,而是有選擇的吃什麼。很多姐妹都會説水果是最好的減肥食品,no,no,吃反季節的東西,其實對身體的傷害才是最大的。冬天裏有什麼,怎麼吃才是最最要緊的事情。現在我會選擇一些粗糧在早上,中午喝一份粥,下午吃點甜點,晚上吃點蔬菜喝一碗媽媽堡的湯。
粗糧的選擇:麥片加豆奶、牛奶(把麥片泡在加熱的豆奶裏喝超級好喝的,豆奶選啥牌子的,我想經常喝的一定會有不二的選擇,嘻嘻)。菜包子、糯米燒賣、全麥麪包蘸着牛奶或者豆奶,嘻嘻。
中午的粥就看大家的了,我是媽媽每天用保温杯煲的,內容也不一樣。有些office邊上的港式餐廳也有粥類選擇。
下午的甜點:可以選擇一些低卡的冷飲或者對着咖啡和濃茶吃點蛋糕,這裏我推薦一家年底有10元買一個冰淇淋球會員活動的愛茜茜裏。這半年多,差不多都是這家的下午甜點,因為有時下樓去他們家搞點試吃的也基本滿足下午茶甜點的量了,嘻嘻。
晚上儘量不要吃太飽了,可以準備一點曲奇,如果真的很晚要熬夜的話。煲湯是不錯的選擇,讓你胃暖暖的下班。
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