超簡單,三招清宿便瘦小腹
編輯推薦:瘦腿效果最好的幾種蔬果
方法一:蹲馬桶
蹲在馬桶前1/3處,雙腳尖分開與肩同寬,膝蓋夾緊,雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上,可以幫助排便哦。
方法二:排便穴位
在肚臍水平左右2cm的地方,和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是:水道和歸來穴位,兩穴位分別是胃陽明經的穴位,對排便幫助很大。連續點按5分鐘便有便意。
方法三:拍打排便
水平躺着,雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續交替拍打10分鐘,力度不可以將肚皮打紅,也不要太輕否則對腸道沒有刺激作用。腸道運動太緩慢時,需要有外力對其刺激,幫助它運動起來,因此連續拍打是個外力刺激的好方法。
精彩閲讀:三種最容易發胖的食物 初夏消脂減肥的11種蔬果
-
10個小竅門打造美人細腰
謹記這些規則和小技巧,它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3釐米或更多......1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分,尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下...
-
最簡單的瘦腰小運動
瘦腰部除了能夠讓女性保持體態美外,還有助於健康。相關研究表明,不論是男性還是女性,其腹部脂肪積聚多的話,是會影響到身體健康和壽命的。而且平時我們的腹部運動相對較少,加上長期坐在電腦前工作學習,這樣更容易讓脂肪在腹部越積越多。但大家也不要因此而產生恐慌。...
-
打敗小肚腩,讓腹部平坦光滑
長久坐在辦公室,mm們肚子上都堆積了一大堆贅肉,腹部也不再平坦,怎麼辦?99健康網專家告訴你7個技巧。1、晚上六點前吃晚餐專家説睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人,不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前,讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空,這樣腹部...
-
山藥葛根豐胸效果怎麼樣
豐滿挺立的胸部好比人的第二張臉,沒有了她,臉蛋再漂亮也毫無美麗可言。如何保證胸部每日都豐滿呢?試試下面的豐胸絕招吧!葛根食用方法有助豐胸葛根是中國的民族植物,早在堯、舜、禹時期,人們就已經開始利用葛藤製麻織布。1972年,江蘇吳縣草鞋山發掘出三塊製作於新石...