減肚子最簡單的方法有哪些
睡眠質量不好的人,通常都會有腹部僵硬,內臟温度低的情況。而腹部温度一旦低於標準值,還會導致血壓下降,代謝和內臟機能也會隨之衰退。通過摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,保證睡眠,還能防止便祕的產生。
減肚子的簡單方法
1、採取仰卧的姿勢,雙腿曲膝。雙手交替着對腹部進行輕擦按摩。
2、手掌抵住腹部,沿着順時針方向,以腹部為圓心,左右交替畫圈按摩。
3、從胸腔下部開始向小腹,以腹部為中心,從上到下左右手交替着進行直線輕擦按摩,直到腹部温度明顯感到上升。
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