一分鐘美頸操 成就優雅 天鵝頸
脖子常常是最容易被忽略的部位.實際上,優美線條的頸部同樣能為美麗加分,比如公認最美的女星奧黛麗·赫本,就擁有優雅的“天鵝頸”。因此,愛美MM必須時常對頸部肌肉展開訓練,一起練習美頸操吧!
stepl、採用自然站立的姿勢,兩手垂放於身體兩側,兩腳打開與肩膀同寬。
step2、用左手扶住頭頂正中處,將頭部向左側壓下,然後將頭部同回正。
step3、用右手扶住頭頂的正中處,將頭部向右側壓下,然後再回到中點。這樣一左一右為1次,連續練習10次。
step4、用雙手扶住後腦勺,帶動頸部從左至右運動半圈.
step5、從右至左運動半圈,然後再回到中點。接着練習10次。
step6、用兩手手掌輕輕拍打頸部的肌肉,使肌肉得到放鬆。
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