女星張雨綺減肥瘦身方法
這段時間汪小菲和大S訂婚的消息鬧的沸沸揚揚,作為前女友的明星張雨綺作為星女郎出道,能被星爺相中,説明臉蛋和身材都是有一定優勢的。跟富二代的公開熱戀也再一次證明了張雨綺魅力無窮啊。今天我們就來看看張雨綺是怎麼保持魔鬼身材的吧。
多吃水果注意內調
隔兩三天做一次面膜並且配合精華素的調理,就能保證對肌膚持久的呵護。另外,每天留出一小段時間不塗抹彩粧,讓肌膚能夠自由呼吸,要比周密的修復更有效。我個人很注重內在調理,會使用一些合理得當的食物療法,特別推薦給經常熬夜工作的女生們。應當根據季節多喝一些滋補的湯,注重補充膠原蛋白,多吃水果,內在和外在調理相互結合。
蔬菜排骨美容養顏湯
材料∶ 排骨一斤、高麗菜半顆、蕃茄兩粒。
調味料∶ 麪粉三大匙、鹽半大匙、清水一杯、胡椒粉少許。
作法∶ 排骨先燙過,去除血水後衝淨泡沫撈出,另用開水煮,改小火,先燒半小時。加入高麗菜與排骨同燒,待軟爛時再放蕃茄。 另用二大 子統麪粉,微黃時慢慢加清水炒成糊狀,盛入排骨湯內煮滾,再加鹽調味。 待蔬菜排骨軟爛香濃時熄火,盛出,撒胡椒粉少許,即可食用。
重點提示∶ 燒湯的排骨以肋排為佳,肉層雖薄但較瘦,油少,口感嫩,價格亦比小排便宜。高麗菜要燒得爛才好吃,但不能切太小塊,用手撕成片狀,靠火候煮軟的口感較好。
瑜伽瘦身祕訣
瑜伽其實有很多很多套動作,因為我可能是針對個人,比較在辦公室,建議大家其實做一些手臂和肩膀的這些動作,衣服不太方便,兩隻手往上,在你的腦後一直往上延伸。
你要背到腦後往上伸,手保持着一個動作,你可以站立,其實瑜伽一開始都是這樣,你可以慢慢下左腰,慢慢下右腰,然後慢慢下後腰,一定要緩慢,和你的呼吸配合起來緩慢的。因為肩膀其實很容易勞累,尤其是坐辦公室的人。
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