減肥方法,鍼灸減肥有哪些瘦身穴位
鍼灸減肥所做到的就是通過扶正祛邪,刺激腧穴,調整經絡,達到加強脾腎功能,扶助正氣,又通過經絡的疏通作用祛除停滯於體內的邪氣來實現減肥同時治癒肥胖併發症目的,因而鍼灸減肥反彈率極低,特別是如果能聽眾醫囑定期回醫院矯正可防止鍼灸減肥反彈。鍼灸減肥不僅整體減肥效果良好,局部減肥效果更為顯著,所以無論您是“大腹婆”、“大象腿”還是“水桶腰”都能通過鍼灸減肥達到最快最有效的減肥效果。
鍼灸減肥有哪些瘦身穴位
面部取穴:陽白、頭維、四白、上關、下關、巨髎、顴髎、迎香、頰車、大迎、風池等,雙側取穴,平補平瀉,可用電針。留針半小時至一小時。
脖子取穴:廉泉、人迎、水突、天頂、扶突、天窗、天容、天牖等。雙側取穴,頸椎3、4、5節兩側各扎一針。不用電針,行鍼宜輕,平補平瀉,留針半小時到一小時。
腹部取穴:中脘、上脘、巨闕、建裏、下脘、水分、陰交、中極,以上各穴都在任脈上,都是單穴。下面是腹部取雙穴的:以任脈為對稱軸,平以上各穴,分別在任脈兩側0.5寸、2寸、3.5寸處取穴下針,平補平瀉,可用電針,留針半小時至一小時。
背部取穴:肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、大腸俞;魂門、陽剛、意舍、胃倉、肓門、志室;以上諸穴都是雙側取穴,可用電針,平補平瀉,留針半小時至一小時。
上肢取穴:肩顒、肩髎、肩前、肩後、臂臑、臑會、曲池、三陽絡、外關、合谷等,雙側取穴,可用電針,平補平瀉,留針半小時至一小時。
腿部取穴:前腿取髀關、伏兔、樑丘、足三裏、上下巨虛、豐隆;後腿取承扶、殷門、浮郄、委陽、委中、合陽、承筋、承山、飛揚、跗陽、崑崙。側腿取環跳、鳳市、中瀆、陽陵泉、陽交、懸鐘等,可用電針,平補平瀉,留針半小時至一小時。
一般來説,腹部肥胖者減肥效果明顯,其它位置較慢。體格健壯不怵針者也可一天針兩次。其餘不分療程,一氣鍼灸治療三個月到半年。同時應配合運動與飲食控制。
-
3種運動讓你不減反增重
快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分為兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短時間運動在進行有氧運動時,首先動用的是人體...
-
三日蜂蜜減肥法,三天不能吃喝其他東西!
蜂蜜具有減肥功效,這是許多人都知道的,工作繁忙的OL們,想要通過節食或運動來減肥的話,往往會因為無法堅持而失敗。下面,小編給愛美的MM們推薦三日蜂蜜減肥法,讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥哦!蜜糖減肥的原理:自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜藴含的脂肪酸能...
-
標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
提起脂肪,減肥者就認為是罪魁禍首。其實,我們不能錯怪脂肪。一説到脂肪,部分人總是與動物脂肪聯繫起來,與脂肪過多導致的疾病聯繫起來,這種認識是很片面的。莫説人類生命離不開脂肪,就是當體內脂肪含量一旦低於17%時,就會影響到人們的健康。脂肪對於少女來説,具有更為...
-
不利減肥的運動有哪些
★大運動量運動大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作...