三日蜂蜜減肥法,三天不能吃喝其他東西!
蜂蜜具有減肥功效,這是許多人都知道的,工作繁忙的OL們,想要通過節食或運動來減肥的話,往往會因為無法堅持而失敗。下面,小編給愛美的MM們推薦三日蜂蜜減肥法,讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥哦!
蜜糖減肥的原理:自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負擔。
吃蜜糖之所以能減肥,是因為它含的熱量很低,只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平日攝取千二至千五卡路里的正常標準,距離很遠,所以雖是‘甜品’,但一樣可達到減肥效果。此外,蜂蜜含有易於吸收的維他命和礦物質,能補充維他命B、C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,是減肥的佳品。
三日蜂蜜減肥法第一天:
早上:蜜糖水一杯
中午:蜂蜜綠茶兩杯配上一湯匙蜂蜜
下午:兩湯匙蜂蜜
晚上:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
到了下半日可能會感覺到腸胃很活躍,並且還會發出咕嚕咕嚕的聲響,到了晚上即有想要排便的感覺,不過一整天肚子都空空的,讓人很不習慣的説。親,如果肚子餓的話就吃一湯匙蜂蜜頂一下肚吧,能夠減緩輕微頭暈和手軟腳軟的情哦。
蜂蜜三天減肥法
三日蜂蜜減肥法第二天:
早上:蜂蜜綠茶一杯
中午:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
下午:蜜糖水一杯
晚上:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
第二天的話,肚子餓的感覺真的會減輕很多,身體也會變得輕盈,而且開始適應;排便次數增加,肚子也沒有了漲鼓鼓的感覺。
副標題#e三日蜂蜜減肥法第三天:
早上:蜜糖水一杯
中午:蜂蜜柑橘茶一杯
下午:一湯匙蜂蜜
晚上:蜂蜜玫瑰花茶一杯
試過上述方法的姐妹身體都變輕了,精神狀態也很好,就連雙腳水腫的情況也會跟着改善;而且胃口變小了,就算每餐只是飲一杯蜂蜜水或者茶,都不會覺得肚子餓,往體重計一稱,足足減了6斤,只要之後的幾天保持清淡的飲食,會有意想不到的收穫。
三日蜂蜜減肥法方法概要:每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。
實施天數:對肥胖人士來説,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標,想減掉10-20磅的,每月可進行兩次,至少可輕6-7磅。如已減至理想體重,想防止回彈的,可選行兩天減肥法,一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的,建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續三個月至半年才見減肥成效。
以上便是小編為大家推薦的三日蜂蜜減肥法,記住是三天,要嚴格執行它的步驟你的減肥才會有效果的,大家試試吧!
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