快速安全的減肥方法,香蕉蘸蜂蜜三日減肥法
快速安全減肥法
經典的蘋果三日減肥法
1.連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。
2.你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。
3.不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃。
4.蘋果要吃新鮮的,而且要洗淨削皮,避免農藥殘存。
快速安全的減肥方法
5.在這三天內,口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
6.減肥期間,你的腸胃會很敏感,所以要避免喝有咖啡因的飲料,例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等,以免腸胃不適。瘦身男女
7.在蘋果減肥期間,如果出現便祕問題,可以在第三天晚上,喝一兩湯匙的橄欖油潤腸,促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後,因為遠離了刺激性食物,所以你的腸胃會很柔嫩,味覺也很敏感,而且胃會變小。
第四天開始,你的飲食要慢慢恢復,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天,最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之,減肥後恢復飲食時,食物要清淡而且不要過量,這樣一來,減肥的效果才會持續。
香蕉蘸蜂蜜三日減肥法
快速安全的減肥方法
喜歡吃甜食的MM看這裏啦,瘦身男女小編鄭重推薦好吃的又減肥的香蕉蘸蜂蜜減肥法。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。
蜂蜜含的熱量很低,只有同等分量白沙糖的75%,而且可以消耗人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。三天內什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。
此方法不適合長期使用,三天即可,一月一次。蜂蜜和香蕉都缺乏營養素,如:鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等,不過用三天不會有嚴重的損害。吃香蕉蘸蜂蜜附合健康原則,網友體驗後感覺此減肥法有超越蘋果三日減肥的效果。
夏季到了,天氣變熱,身體也可以活動開了,正是減肥的好時機。上面小編和大家分享了一些快速安全的減肥方法,希望這內容能夠幫助到每一個想要瘦身的女性朋友。祝你有個好身材。
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