瘦身減肥方法,女士七大spa瘦身方法
女士七大spa瘦身方法?SPA已經成為一種生活方式,它是寵愛自己的象徵,是最能讓女人感覺幸福的手段之一。當全球旅行已經成為商務女性的固定日程,為何不把優質的SPA添加到你的行程中?我們為你搜索最精彩的SPA,是你今生絕不可錯過的美妙享受!
1、每天勤喝水
多喝水,讓腸胃蠕動起來,即提高了基礎代謝,也讓每天的排便更加輕鬆。將體內堆積的毒素排清,你的小肚子才會加速消失。
2、少葷多素
蔬菜水果富含維生素和纖維素,能加快消化吸收,促進新陳代謝,加速腹部脂肪燃燒,讓糞便軟化,使其更容易排出體外。另外嚴格控制攝入高油脂高熱量的肉類食品。
3、少坐多動
每天工作中不要總是坐着,多活動;另外下班回家,也不要吃飽飯就看電視,沒事多外出走走,或者把房間收拾一下,做家務不僅增加了運動量,而且也消耗了更多脂肪。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是一種非常好的收腹運動,它不僅可以減去多餘的贅肉和脂肪,幫助緊緻腰腹部皮膚,而且還有益於卵巢排卵和宮腔保健。仰卧起坐能讓腰側贅肉更加緊緻,同時還能促進腸胃蠕動,讓體內的廢物順利排出體外,有助於排毒清體。
5、轉呼啦圈
許多人都是轉呼啦圈的高手,轉呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉,讓鬆弛的贅肉更加緊緻。而且有效的燃燒脂肪,每天轉呼啦圈不僅可以輕鬆瘦腰而且增加了女人腰部的靈動性。
6、飯後多走路
走路是每天都要做的事情,它不像跑步那樣容易導致小腿肌肉變結實。養成習慣,每頓飯後走走路散散步,對減肚子贅肉非常有效。
7、專業按摩
按摩永遠都是最有效的局部瘦身方法。按摩作用於人體的皮膚、肌肉、關節神經、及淋巴系統,從而達到消脂溶栓、活血化瘀,減緩脂肪生成。另外人體在按摩時,血液循環與新陳代謝都在加快運轉,從而提高了身體的免疫力及抗病能力,最終達到排毒養顏、消脂瘦身、強健體魄的功效。
-
孩子腸胃不好吃什麼食物好,這五個食物改善孩子腸胃健康
隨着生活條件的改變,現在的人們越來越少被温飽所困,更多的是追求更好的物質生活。大多數父母會從孩子出生開始就喂各種營養素,以保證孩子的健康成長。當孩子可以自己吃飯的時候,家長不會輕易讓孩子餓的。除了正餐,他們還會添加更多的輔食。當飲食條件不缺的時候,孩子...
-
藥補不如食補,生活中具有神奇的食物
有人愛以“吃貨”自居,但是愛吃並不一定會吃,有些時候,吃一些食物會比吃藥還見效,真的這麼神奇嗎?下面我們就一起了解一下吧!一根香蕉減緩焦慮。我們都知道香蕉被我們稱之為“快樂的水果”,因為吃香蕉能夠減輕心理壓力,緩解焦慮抑鬱,讓人變得更加的快樂,在生活節奏如此...
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
-
冬季女生暖胃必吃的6種食物
冬季由於氣候比較寒冷,而且女生也會出現手腳冰冷,甚至胃寒的情況,所以暖胃是很有必要做的事情,那麼你知道冬季女生暖胃要吃的食物是什麼嗎?下面一起來看看吧。板栗板栗在冬季的時候是非常常見的一種食物,板栗有養胃健脾的作用,對於胃部的消化問題能夠起到很好的治療...