最強瘦身食譜,6天瘦10斤
明星曝瘦身食譜 6天瘦10斤
看看娛樂圈的明星,哪一個不是瘦得像紙片人。據説他們為了追求極致的瘦,根本就沒吃過一餐飽飯。不過他們的減肥效果,卻是大家有目共睹的。就來看看他們都吃些什麼吧?
多吃纖維食物
特質:對節食和運動很積極,平衡是成功的關鍵。
建議:因為消化系統脆弱,所以要多吃富含纖維的食物,才能安全容易瘦身。
代表明星:搖滾歌王邁克傑克遜、拉丁歌后葛洛麗亞伊斯特芬、鄉村歌后崔夏宜爾伍。
第一天
早餐一顆柳丁、半杯脱脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天
早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
第三天
早餐一杯脱脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利麪、沙拉、一盎司鹹餅乾、一顆梨子。
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