女生想要變瘦變漂亮,這幾種食物需要每天吃
女生減肥的時候,往往會覺得胃口大增,減肥餐的口感難以滿足女生的飲食願望。一不小心就會去飯店大搓一頓,讓自己的瘦身的目標成為泡影。其實減肥的時候,可以用一些健康的食品自制美食,獲得美味的同時有可以讓你變瘦變漂亮。
一、雞蛋
雞蛋富含脂肪酸和蛋白質,是健身達人必備的食物之一,不僅不會帶來長胖的熱量,而且還會加讓你的脂肪更快消減,肌肉更快形成。一般大量吃雞蛋的人都會只吃水煮蛋的蛋白,其實偶爾用雞蛋來做一次美味的早餐會讓一天充滿能量。用蛋白和各色蔬菜攪拌加入spg、牛奶調味,在小鍋中煎制,等到蔬菜熟了之後再加入一個全雞蛋,煎至半熟點綴上香菜和牛油果切片。一頓一樣豐富多樣的美味早餐就完成了,顏值也非常高,是不是非常想嘗試一下呢。
二、海帶
海帶可以消除身體水腫,讓運動後的身體加快恢復,可以保持身體的代謝。相比炒制過的零食有比較多的鹽和添加物,自己做的一碗海帶湯更加健康。將牛肉炒出油水,然後將泡開的海帶放下去燉煮,稍微調味之後就可以使用了。因為海帶本身可以製成味精,所以非常閒美。
三、大核桃
大核桃經常被我們當做補充腦力的堅果,實際上它對於減肥也有很大的多好處,不僅抗餓,而且可以提供蛋白質。
大核桃可以作為日常之間的零食避免起來高鹽零食,也可以和低脂酸奶混合作為早餐的補充,味道會更加香醇。
這三種食物都是我們生活中十分常見的,將他們製作成美味的餐品就可以緩解我們在減肥中對於美食的慾望,是一種很好的選擇。
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