女性想斷開婚外情,切忌有這四種心態
婚姻2.47W
女性想斷開婚外情:切忌有這四種心態:
第一、太着急斷開,操之過急
陷入這樣的感情,在和對方反覆溝通無果,滿足不了自身需求,時常感到痛苦崩潰時,通常會下決心斷開關係。
由於這些困頓和難受是我們以往從未感知過的,會忍不住恐慌,害怕永遠擺脱不了這種負面情緒,就希望能快速走出來,恢復原有的平靜生活。
但越排斥既定事實,注意力就越在這個人、這件事上,會更加懊悔、怨恨,反而深陷其中、無法自拔。
我想告訴你的是:冰凍三尺非一日之寒,慢慢建立起來的感情,想要一下斷開是不可能的,控制不住地想到對方、間歇性情緒失控、忍不住主動發信息去質問甚至卑微求和都是正常的。
第二,反覆無常
覺得對方不在乎自己、需求沒有得到滿足,情緒瞬間蔓延,立刻以老死不相往來的態度提出分開,甚至果斷拉黑所有聯繫方式。
但等情緒過了,覺得自己還是無法離開,於是開始期待對方來找回自己。越壓抑情緒越反彈,當對方發來信息後,瞬間忍不住了,立馬恢復聯繫,反而比斷聯前更加黏,甚至等不到對方主動,自己失控先聯繫對方了。
我告訴你的是:在任何感情裏,這麼循環幾次,都會越來越被動,對方也更加不在意你的去留。最後真的分開了,好聚好散也會更利於放下心結,可以斷聯,但殺手鐗一定用在關鍵時刻,不要變成“狼來了”。
第三、過度美化。
不斷放大初識的美好,將這個人投射成一個完美形象,越去回憶這些過往的甜蜜,越後悔是否真有必要分開,曾經覺得無法忍受的問題。和現在的痛苦相比,突然覺得根本並不算什麼。
首先,這些美好出於初期荷爾蒙的作用,不是常態,也不可能回到曾經,再者,這些美好經不住現實考驗,瞭解的這個人只是某一面,並不是真實的他,這樣的好多少帶了濾鏡。
所以,真正作為參考標準的,是目前這段感情裏剩下的是什麼,而自己又真正需要什麼,你當下的感受就是最直觀的答案。
第四、全盤否定
另一種極端心態,處於受害者思維,無限放大自身在感情裏的付出,聚焦在兩人的矛盾和對方的缺點上,覺得對方深深傷害了自己,於是產生不甘、憤怒甚至報復心態。
每個人都是芸芸眾生裏的普通人,有着各自的優缺點、帶着一身的創傷,同樣也需要別人給予關愛和理解,很多時候,不是對方不給,而是對方沒有能力達到要求,大家都不容易,誰不想有人能拯救自己。
退一萬步,即使對方出於自身利益考慮,有能力卻不願意給予,那也不是大奸大惡的行為,感情裏的不公平是我們必須要接受的事實。承認在這段關係裏曾經有過的温暖,接納現實的侷限和目前關係的變化,更有利於釋懷。
第一、太着急斷開,操之過急
陷入這樣的感情,在和對方反覆溝通無果,滿足不了自身需求,時常感到痛苦崩潰時,通常會下決心斷開關係。
由於這些困頓和難受是我們以往從未感知過的,會忍不住恐慌,害怕永遠擺脱不了這種負面情緒,就希望能快速走出來,恢復原有的平靜生活。
但越排斥既定事實,注意力就越在這個人、這件事上,會更加懊悔、怨恨,反而深陷其中、無法自拔。
我想告訴你的是:冰凍三尺非一日之寒,慢慢建立起來的感情,想要一下斷開是不可能的,控制不住地想到對方、間歇性情緒失控、忍不住主動發信息去質問甚至卑微求和都是正常的。
第二,反覆無常
覺得對方不在乎自己、需求沒有得到滿足,情緒瞬間蔓延,立刻以老死不相往來的態度提出分開,甚至果斷拉黑所有聯繫方式。
但等情緒過了,覺得自己還是無法離開,於是開始期待對方來找回自己。越壓抑情緒越反彈,當對方發來信息後,瞬間忍不住了,立馬恢復聯繫,反而比斷聯前更加黏,甚至等不到對方主動,自己失控先聯繫對方了。
我告訴你的是:在任何感情裏,這麼循環幾次,都會越來越被動,對方也更加不在意你的去留。最後真的分開了,好聚好散也會更利於放下心結,可以斷聯,但殺手鐗一定用在關鍵時刻,不要變成“狼來了”。
第三、過度美化。
不斷放大初識的美好,將這個人投射成一個完美形象,越去回憶這些過往的甜蜜,越後悔是否真有必要分開,曾經覺得無法忍受的問題。和現在的痛苦相比,突然覺得根本並不算什麼。
首先,這些美好出於初期荷爾蒙的作用,不是常態,也不可能回到曾經,再者,這些美好經不住現實考驗,瞭解的這個人只是某一面,並不是真實的他,這樣的好多少帶了濾鏡。
所以,真正作為參考標準的,是目前這段感情裏剩下的是什麼,而自己又真正需要什麼,你當下的感受就是最直觀的答案。
第四、全盤否定
另一種極端心態,處於受害者思維,無限放大自身在感情裏的付出,聚焦在兩人的矛盾和對方的缺點上,覺得對方深深傷害了自己,於是產生不甘、憤怒甚至報復心態。
每個人都是芸芸眾生裏的普通人,有着各自的優缺點、帶着一身的創傷,同樣也需要別人給予關愛和理解,很多時候,不是對方不給,而是對方沒有能力達到要求,大家都不容易,誰不想有人能拯救自己。
退一萬步,即使對方出於自身利益考慮,有能力卻不願意給予,那也不是大奸大惡的行為,感情裏的不公平是我們必須要接受的事實。承認在這段關係裏曾經有過的温暖,接納現實的侷限和目前關係的變化,更有利於釋懷。
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